Ekspertët kanë treguar saktësisht se sa orë gjumë duhet t’i bëjnë fëmijët.
Sipas pediatërve amerikanë, bebet duhet të flenë 16 orë në ditë dhe adoleshentët 8 orë.
Këto rekomandime vijnë nga ekspertë të ndryshëm, të cilët gjithashtu konfirmojnë se sasia e gjumit duhet të përcaktohet nga mosha.
Shkencëtarët kanë treguar se gjumi lidhet me sjellje më të mirë, rritje të vëmendjes, si dhe me shëndet të mirë mendor e fizik.
Gjithashtu ka një lidhje mes mungesës së gjumit dhe rritje të rrezikut për të shtuar peshë të tepërt, për t’u diagnostikuar me diabet, për të pasur aksidente, për të pasur depresion dhe për mendime të vetëvrasjes tek adoleshentët.
Sasia e rekomanduar e gjumit për fëmijët është:
12 deri në 16 orë për bebet 4 deri 12 muajsh
11 deri në 14 orë gjumë për bebet 1-2 vjeçare
10 deri në 13 orë gjumë për bebet e moshës 3 deri në 5 vjeçare
9 deri në 12 orë gjumë për fëmijët e moshës 6 deri në 12 vjeçare.
8 deri në 10 orë gjumë për adoleshentët e moshës 13 deri në 18 vjeçare.
