Vënia e fëmijës në gjumë herët është këshilla “shkencore” e pediatërve amerikanë. Gjithsesi, nuk është gjithmonë e lehtë, sepse shpesh fëmijët duan të qëndrojnë vonë me prindërit e tyre dhe të bëjnë gjithçka për të shtyrë kohën e gjumit. Megjithatë, thonë ekspertët, shtytja e orarit të gjumit është e gabuar pasi jo vetëm përkeqëson gjumin, por dëmton edhe shëndetin.
Si u zhvillua studimi
Hulumtimi përfshinte 250 familje me fëmijë të sapolindur. Rezultatet e studimit treguan se fëmijët e nënave që dëgjonin këshillën e mamive ishin më të mira. Në veçanti, u pa se fëmijët që shkonin në shtrat herët flinin rreth një orë e gjysmë më shumë se të tjerët, duke qenë më të vendosur dhe reaktivë gjatë ditës. Jo vetëm kaq. Në moshën njëvjeçare, këto foshnje kishin rrezik të përgjysmuar të mbipeshës.
Gjumi ndihmon për të parandaluar obezitetin
Autorët konkluduan se fëmijët që shkojnë në shtrat në rreth 20 në muajt e parë të jetës janë më pak të rrezikuar nga obeziteti. “Është e rëndësishme të krijohen zakone të mira gjumi nga vitet më të hershme të jetës për shkaqe shëndetësore, duke përfshirë parandalimin e obezitetit, por edhe për mirëqenien emocionale të familjes”. Në fakt, gjatë gjumit trupi prodhon leptin, një hormon që rregullon ndjenjën e ngopjes. Nëse flini pak, atëherë niveli i kësaj lënde zvogëlohet dhe si rezultat ju jeni më të uritur.
Jo pas orës 22
Për këto arsye, ekspertët rekomandojnë vendosjen e foshnjave në shtrat herët. “Ne duhet të përpiqemi të parashikojnë orarin e gjumit jo më vonë se 22, nëse hasni probleme flisni me pediatrin tuaj”.
Kujdes!
Gjumi i pamjaftueshëm mund të ndikojë keq edhe në rritjen e fëmijëve.
