Të gjitha ato që vuajnë nga dhimbjet e periodave, e dinë mirë çfarë ndjesie e tmerrshme është.
Gjithsesi, përpara se të merrni ilaçin e zakonshëm për t’u qetësuar, konsideroni pak një listë ushqimesh të cilat duhen konsumuar veçanërisht në ditët e periodave.
1.Çokollata e zezë
E keni pyetur ndonjëherë veten pse kërkoni me ngulm çokollatë gjatë ose para periodave? Trupi juaj e di çfarë do, kështu që besoji!
- Uji
Uji është domosdoshmëri që trupi të funksionojë siç duhet, por gjatë atyre ditëve ndihmon duke minimizuar shumë dhimbjet.
- Banania
Bananet janë të pasura me potasium, kështu që kontributi i tyre tek lehtësimi i dhimbjeve të barkut, është i madh.
- Ananasi
Përveç dhimbjeve, ananasi do t’ju rregullojë humorin!
5.Salmoni
I pasur në Omega 3 dhe vitaminë D, salmoni është ilaç gjatë atyre ditëve.
- Çaji
Çaji jeshil, kamomil, apo çfarëdo lloji tjetër do t’ju qetësonte.
- Arrat
Mos i ndani nga çanta!
- Farat e lulediellit, transmeton gazeta express.
Një arsye më shumë për të konsumuar fara luledielli janë dhimbjet e periodave
