• Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi
Tuesday, 7 February, 2023
InLajmi
Advertisement
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
InLajmi
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Ballina Shëndeti Këshilla

Si ndikon mosha në gjumë?

J G nga J G
Sunday, 15 September 2019, 17:30
në Këshilla
0 0
0
Si ndikon mosha në gjumë?
0
SHPERNDARJE
10
PAMJE
Share on FacebookShare on Twitter

Më shumë se gjysma e burrave dhe grave mbi moshën 65 vjeçare ankohen për së paku, një problem me gjumin. Shumica e të moshuarve përjetojnë pagjumësinë dhe të tjerët probleme me gjumin.

Me plakjen, modeli jonë i gjumit ndryshon. Në përgjithësi, njerëzit e vjetër flenë më pak, përjetojnë më shumë gjumë të parehatshëm dhe kalojnë më kam kohë në stadet më të thella të gjumit se sa të rinjtë, transmeton Telegrafi.

Sidoqoftë, duke u bazuar në moshë, kthimi i gjumit të rregullt është esencial për shëndetin fizik dhe mirëqenien emocionale.

Kush i shkakton problemet me gjumin në njerëzit e moshuar?

Janë një varg faktorësh të cilët me kalimin e viteve mund të ndikojnë në pamundësinë për të fjetur mirë. Në disa prej shkaktarëve më të shpeshtë përfshihen:

Zakonet për gjumë të pakët: Modeli i çrregullt fli-zgjohu mund të ndikojë në ritmin individual dhe ta bëjë edhe më të vështirë mbajtjen e një orari të rregullt të fjetjes.

Gjendje të tjera të lidhura me sjelljen, siç është konsumimi i alkoolit para gjumit, zgjatja e kohës së të ndenjurit syhapur në shtrat edhe të ndenjurit kot gjatë ditës mund po ashtu të ndikojë në aftësinë për të fjetur.

Sëmundjet e ndryshme: Disa gjendje të keqësuara shëndetësore janë të shpeshta tek të moshuarit. Disa nga këto sëmundje, ku përfshihen insuficienca e zemrës, artriti, aciditeti në stomak, menopauza dhe sëmundja e Alzheimerit, mund të kenë ndikim në gjumë.

Këto çrregullime mund ta bëjnë të vështirë rënien në gjumë ose mund të shkaktojnë zgjim të shpeshtë, duke ndikuar kështu në kohën e përgjithshme të gjumit dhe kualitetin e fjetjes.

Barnat: Disa barna mund të çrregullojnë aftësinë e personit për të rënë në gjumë ose për të pasur një gjumë të qëndrueshëm dhe, madje, mund të stimulojnë pagjumësi gjatë natës.

Ankthi psikologjik ose çrregullimet psikiatrike: Mosha e shtyrë karakterizohet nga shumë ndryshime të cilat mund të çojnë në pagjumësi. Për shembull: ndryshimet jetësore si vdekja e një të afërmi, zhvendosja e familjarëve, ose kufizimet fizike si pasojë e sëmundjeve, mund të shkaktojnë stres të theksuar dhe probleme me gjumin.

Çrregullimet e gjumit: Sëmundjet e lidhura me gjumin si apnea e gjumit, sindroma e lodhjes së këmbëve dhe çrregullimet periodike në lëvizjen e gjymtyrëve, në disa raste mund të lidhen me moshën.

Lodhja: Lodhja shpesh çon në kohë jo produktive me pak aktivitete ditore; kjo mund të çojë edhe në një orar jo të rregullt të fjetjes dhe zgjimit dhe në probleme kronike të gjumit.

A bëni gjumë të mjaftueshëm?

Nevojat për fjetje të secilit person janë të ndryshme. Nëse tash bëni më pak gjumë se sa kur jeni të rinj, por ende ndjeheni të pushuar dhe energjik gjatë ditës, mos u brengosni, sepse në moshë të shtyrë ju keni nevojë për më pak gjumë.

Sidoqoftë, nëse ndjeni se mungesa e gjumit ndikon në aktivitetet tuaja ditore, duhet të bisedoni me mjekun. Ka disa rrugë të cilat ju mund t’i ndiqni për të arritur sërish tek gjumi kualitativ.

Postimi i mëparshëm

Vdes edhe personi i tretë, rasti i përleshjes me armë zjarri në Lagjen e Spitalit

Postimi tjetër

Haradinaj: Edhe ata që falen në xhami, edhe ata që falen në kishë, janë vëllezërit e mi

Të ngjajshme Postime

Disa arsye se pse gratë jetojnë më gjatë se burrat
Këshilla

Disa arsye se pse gratë jetojnë më gjatë se burrat

Tuesday, 7 February 2023, 0:02
Këto ushqime ju ndihmojnë ta kaloni ftohjen
Këshilla

Këto ushqime ju ndihmojnë ta kaloni ftohjen

Monday, 6 February 2023, 0:11
Si ndryshon personaliteti ynë gjatë viteve?
Këshilla

Si ndryshon personaliteti ynë gjatë viteve?

Monday, 6 February 2023, 19:19
Ushqime që nuk duhet t’iu mungojnë në shtëpi pasi pastrojnë enët e gjakut
Këshilla

Ushqime që nuk duhet t’iu mungojnë në shtëpi pasi pastrojnë enët e gjakut

Saturday, 4 February 2023, 17:53
Koeficienti nën 120 euro për sindikatat i papranueshëm
Këshilla

Disa truqe se si të keni më shumë para në xhepin tuaj

Friday, 3 February 2023, 23:57
Përse zemra nuk preket aq lehtë nga kanceri
Këshilla

Përse zemra nuk preket aq lehtë nga kanceri

Thursday, 2 February 2023, 0:00
Postimi tjetër
Haradinaj: Edhe ata që falen në xhami, edhe ata që falen në kishë, janë vëllezërit e mi

Haradinaj: Edhe ata që falen në xhami, edhe ata që falen në kishë, janë vëllezërit e mi

Rrjetet Sociale

  • Në trend
  • Komente
  • Të fundit
E dhimbshme, të mbijetuarit në Turqi përpiqen t’i mbajnë fëmijët ngrohtë në kushte ngrirjeje

E dhimbshme, të mbijetuarit në Turqi përpiqen t’i mbajnë fëmijët ngrohtë në kushte ngrirjeje

Monday, 6 February 2023, 13:42
Ky është mesazhi i Ilirit për Luizin

Ky është mesazhi i Ilirit për Luizin

Monday, 6 February 2023, 19:08
Çfarë i shkakton aknet dhe si duhet t’i trajtoni ato, ju tregon dermatologia Artizana Dushi

Çfarë i shkakton aknet dhe si duhet t’i trajtoni ato, ju tregon dermatologia Artizana Dushi

Sunday, 5 February 2023, 7:48
Banori i “Big Brother Kosova Vip” në prime e kupton që i ka vdekur familjari

Banori i “Big Brother Kosova Vip” në prime e kupton që i ka vdekur familjari

Tuesday, 7 February 2023, 0:19
Lajçak: Kosova pranoi propozimin e BE-së për normalizimin e raporteve me Serbinë

Lajçak: Kosova pranoi propozimin e BE-së për normalizimin e raporteve me Serbinë

Tuesday, 7 February 2023, 8:33
Lëkundje “të dhunshme” të tokës goditen Turqinë dhe Sirinë, llogaritet se ishin sa 150 bomba atomike

Lëkundje “të dhunshme” të tokës goditen Turqinë dhe Sirinë, llogaritet se ishin sa 150 bomba atomike

Tuesday, 7 February 2023, 8:19
Ky është sekreti i pjekjes ideale dhe të shpejtë të patateve në furrë

Ky është sekreti i pjekjes ideale dhe të shpejtë të patateve në furrë

Tuesday, 7 February 2023, 1:54
Çfarë ka ndodhur me 2 prill ndër vite?!

Çfarë ka ndodhur me 7 shkurt ndër vite?!

Tuesday, 7 February 2023, 1:49

Lajmet e fundit

Lajçak: Kosova pranoi propozimin e BE-së për normalizimin e raporteve me Serbinë

Lajçak: Kosova pranoi propozimin e BE-së për normalizimin e raporteve me Serbinë

Tuesday, 7 February 2023, 8:33
Lëkundje “të dhunshme” të tokës goditen Turqinë dhe Sirinë, llogaritet se ishin sa 150 bomba atomike

Lëkundje “të dhunshme” të tokës goditen Turqinë dhe Sirinë, llogaritet se ishin sa 150 bomba atomike

Tuesday, 7 February 2023, 8:19
Ky është sekreti i pjekjes ideale dhe të shpejtë të patateve në furrë

Ky është sekreti i pjekjes ideale dhe të shpejtë të patateve në furrë

Tuesday, 7 February 2023, 1:54
Çfarë ka ndodhur me 2 prill ndër vite?!

Çfarë ka ndodhur me 7 shkurt ndër vite?!

Tuesday, 7 February 2023, 1:49
InLajmi

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga IN MEDIA GROUP SHPK. Të gjitha materialet në të, përfshirë fotografitë, janë të mbrojtura me të drejta autoriale të In Media Group shpk. Ato nuk mund të kopjohen, të shtypen, të riprodhohen, të modifikohen, të transmetohen ose të përdoren për qëllime të përfitimit pa lejen paraprake të Gazetës Online “In Lajmi”.
Lajmet dhe materialet të vendosura në www.inlajmi.com të cilat janë të huazuara nga mediume apo portale të tjera mbeten e drejtë e patjetërsueshme e mediumeve përkatëse.

Adresa:

Rr. Mujë Krasniqi, C7/2, nr. 18, Ulpianë, Prishtinë

Redaksia: 046 415 344

049 415 344

Marketingu: 045 55 66 60

Email: info@inlajmi.com

marketing@inlajmi.com

Na ndiqni

Lajmet e fundit

Lajçak: Kosova pranoi propozimin e BE-së për normalizimin e raporteve me Serbinë

Lajçak: Kosova pranoi propozimin e BE-së për normalizimin e raporteve me Serbinë

Tuesday, 7 February 2023, 8:33
Lëkundje “të dhunshme” të tokës goditen Turqinë dhe Sirinë, llogaritet se ishin sa 150 bomba atomike

Lëkundje “të dhunshme” të tokës goditen Turqinë dhe Sirinë, llogaritet se ishin sa 150 bomba atomike

Tuesday, 7 February 2023, 8:19
  • Impressum
  • Per ne

© 2021 InLajmi

Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi

© 2021 InLajmi

Hyni në llogarinë tuaj më poshtë

Fjalëkalimi i harruar?

Plotësoni formularët më poshtë për t'u regjistruar

All fields are required. Identifikohu

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Identifikohu