Në shumë këshilla që dëgjojmë për marrëdhëniet, një nga më të shpeshtat është: “Komunikoni sa më shumë”. Në thelb, kjo këshillë është e vlefshme. Komunikimi është themeli i një marrëdhënieje të shëndetshme. Por çfarë ndodh kur kalojmë kufijtë dhe e teprojmë? Kur çdo ndjenjë, mendim apo shqetësim duhet medoemos të diskutohet menjëherë dhe në mënyrë të detajuar, edhe kur nuk është koha e duhur?
Ky quhet komunikim i tepërt, dhe edhe pse shpesh perceptohet si shenjë përkushtimi, në të vërtetë mund të bëhet një zakon toksik që dëmton marrëdhënien.
Çfarë është komunikimi i tepërt?
Komunikimi i tepërt nuk ka të bëjë me ndarjen e ndjenjave ose sinqeritetin, përkundrazi. Ai përfshin:
Kërkimin e sigurisë emocionale vazhdimisht përmes fjalëve.
Diskutimin obsesiv të çdo ndjenje negative.
Presionin ndaj partnerit për të biseduar menjëherë, edhe kur ai/ajo ka nevojë për hapësirë.
Analizimin e tepërt të çdo konflikti të vogël.
Mospërballimin e qetësisë apo distancës së përkohshme.
Në këtë formë, komunikimi nuk është më një mjet për lidhje të thellë, por një mekanizëm për kontroll, ankth ose shmangie nga vetmia emocionale.
Pse duket si diçka e shëndetshme?
Sepse kultura moderne e ka glorifikuar sinqeritetin total. Ne mësojmë se çdo mendim duhet të thuhet, çdo ndjenjë të ndahet, çdo konflikt të zgjidhet menjëherë. Por realisht, shëndeti emocional kërkon edhe hapësirë, reflektim dhe durim.
Sepse mbulon pasigurinë personale. Njerëzit që kanë ankth në marrëdhënie ndihen më të sigurt kur flasin pa pushim, jo domosdoshmërisht për të dëgjuar, por për të shuar frikën e braktisjes, keqkuptimit ose refuzimit.
Si e dëmton marrëdhënien?
Krijon presion emocional. Një partner mund të ndihet i mbingarkuar ose i detyruar të “performojë emocionalisht” në çdo bisedë.
Shton konfliktet, jo i zgjidh ato. Diskutimet e vazhdueshme mbi ndjenja të përkohshme mund të krijojnë më shumë konfuzion dhe tension, në vend që të sjellin qartësi.
Shkakton varësi emocionale. Kur një person nuk mund të rregullojë gjendjen emocionale pa “folur për të” menjëherë, krijohet një varësi e pashëndetshme ndaj tjetrit.
Zhduk kufijtë personalë. Jo çdo mendim duhet të ndahet. Shëndeti emocional kërkon edhe intimitet personal, jo vetëm bashkëndarje të pandërprerë.
Zgjidhja: Balanca, jo heshtja
Zgjidhja nuk është heshtja, as shmangia e ndjenjave. Përkundrazi, është komunikimi i vetëdijshëm, me këto parime:
Respekto ritmin emocional të tjetrit. Jo të gjithë përballojnë ndjenjat në të njëjtën mënyrë ose shpejtësi.
Reflekto para se të flasësh. A është kjo ndjenjë e momentit apo ka nevojë reale për zgjidhje?
Mëso të qëndrosh me ndjenjat e tua. Jo gjithçka ka nevojë për ndarje të menjëhershme; ndonjëherë, zgjidhja vjen nga brenda, shkruan Revista Psikologjia.
Në përfundim: Komunikimi i mirë nuk është sasia, por cilësia
Komunikimi në një marrëdhënie nuk është një garë për sa shumë fjalë përdorim, por për sa mirë dëgjojmë, kuptojmë dhe respektojmë veten dhe tjetrin. Ndonjëherë, ndjeshmëria më e madhe është të heshtësh për pak, të mendosh dhe më pas të flasësh, jo për të shuar ankthin, por për të ndërtuar lidhje të qëndrueshme dhe të sinqertë.
