Në çdo marrëdhënie dashurie, është normale të ketë momente tensioni, mosmarrëveshje apo edhe inate që mund të grumbullohen me kohën. Por ajo që bën diferencën mes një marrëdhënieje të shëndetshme dhe një marrëdhënieje që rrënohet me kalimin e kohës, është aftësia për të menaxhuar ato inate dhe për t’i lënë pas.
Çfarë janë inatet dhe pse krijohen?
Inatet janë emocione të pashprehura, të cilat zakonisht lindin kur njëri prej partnerëve ndjen se nuk është dëgjuar, kuptuar apo respektuar. Këto ndjenja, nëse nuk trajtohen, fillojnë të akumulohen, duke krijuar një distancë emocionale që dëmton lidhjen.
Komunikimi i ndershëm dhe i hapur – Hapi i parë drejt zbutjes së inateve është komunikimi i sinqertë. Flisni për ndjenjat tuaja pa akuza. Në vend që të thoni “Ti gjithmonë…”, përpiquni të thoni “Unë ndiej që…”. Kjo i jep partnerit hapësirë për të dëgjuar dhe reflektuar pa u ndjerë i sulmuar.
Dëgjimi aktiv, jo thjesht dëgjim, por kuptim – Shumë probleme lindin jo sepse partnerët nuk flasin, por sepse nuk dëgjojnë me vëmendje. Dëgjoni partnerin tuaj me zemërhapur dhe pa ndërprerje. Ndonjëherë, vetëm fakti që një person ndihet i dëgjuar, është hapi i parë drejt shuarjes së një inati.
Mësoni të falni – Falja nuk është dobësi, është zgjedhje e vetëdijshme për të mos lejuar që e kaluara të kontrollojë të ardhmen. Në një çift, është normale të gabosh, por falja është mënyra për të ecur përpara. Pa falje, asnjë marrëdhënie nuk mund të mbijetojë gjatë.
Mos flini me inat – Këshilla e vjetër “mos flini të zemëruar” ka ende shumë vlerë. Edhe nëse nuk arrini të zgjidhni një debat menjëherë, përpiquni të mbyllni ditën me një përqafim, një fjalë të mirë apo një shenjë që tregon se dashuria nuk është zbehur.
Kujdesuni për marrëdhënien si një kopsht
– Çdo marrëdhënie ka nevojë për vëmendje, përkushtim dhe kujdes. Nëse nuk i jepni kohë lidhjes suaj, problemet e vogla fillojnë të rriten. Kaloni kohë cilësore bashkë, flisni për ëndrrat, frikërat dhe dëshirat tuaja. Kjo ndihmon në krijimin e një lidhjeje më të thellë dhe ndihmon në shuarjen e çdo inati.
Kërkoni ndihmë nëse është e nevojshme
– Nëse ndjeni se inatet po bëhen të shumta dhe të vështira për t’u menaxhuar, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga një terapist çifti. Ndonjëherë, një palë e tretë mund të ndihmojë për të parë gjërat më qartë dhe për të gjetur rrugët e duhura të komunikimit.
Inatet nuk janë armiku, mënyra si i trajtojmë ato është ajo që ka rëndësi. Duke kultivuar mirëkuptim, komunikim dhe falje, është plotësisht e mundur të shuajmë inatet dhe të krijojmë një marrëdhënie të bazuar në dashuri, respekt dhe harmoni.
