Qëllimi i gjithsecilit nga ne është arritja e lumturisë. Me disa teknika të thjeshta mund të menaxhoni stresin dhe të keni një jetë të qetë dhe të lumtur.
- Luftoni stresin përmes frymëmarrjes
- Dilni për një shëtitje të paktën një herë në javë
- Provoni eksperienca të reja
- Mbani një ditar mirënjohjeje
- Mos u shoqëroni me njerëz që dëmtojnë mirëqenien tuaj
- Tregojuni të afërmve, kur ndjeheni të shqetësuar
- Bashkëbisedoni me veten
- Jepini vetes një pushim
- Shkoni herët në shtrat
