Njëushqyerjee balancuar është shumë e rëndësishme gjatë fëmijërisë. Nëse i ushqeni me fruta dhe perime ata do të rriten të fortë dhe të shëndetshëm.
Nuk është dhe aq e vështirë që fëmijet të hanë fruta dhe perime. Mjafton të gjeni mënyrën e duhur.
Jepni një shembull të mirë
Fëmijëtduan të imitojnë sjelljen e të rriturve. Vendosni në pjatën tuaj të njëjtat ushqime që do t’i jepni dhë fëmijës dhe tregojini atij që edhe ju do të hani.
Vendosni në punë imagjinatën
Kur është fjala për ushqyerjen e fëmijëve, sekreti është të stimuloni kuriozitetin e tyre. Eksperimentoni sa më shumë që të jetë e mundur duke bashkuar ngjyrat dhe duke provuar receta të reja.
Prijini frutat me forma të ndryshme
Kur vendosni t’i jepni ushqime të reja të vegjëlve, prijani në copa të vogla. Copat e mëdha mund t’i dekurajojnë ata. Për t’i motivuar më shumë duhet t’i prisni frutat në forma të ndryshme.
Shpjegojuni fëmijëve me aq sa kuptojnë përfitimet
Ashtu si të rriturit, fëmijët gjithmonë janë të interesuar të kuptojnë qëllimin e një veprimi. Kur i jepni fruta ose perime shpjegojuni qartë arsyet për zgjedhjen tuaj, duke ilustruar në mënyrë të thjeshtë dhe të drejtpërdrejtë përfitimet e secilës.
Për fëmijët shumë të vegjël mund të bëni krahasime me kafshët. Një shembull? Nëse hanë karota, mund të kenë energjinë që kanë lepujt, shkruan për nënat.
Mos bëni premtime
Mos u jepni fëmijëve premtime se nëse hanë do të shpërblehen. Nëse vërtet doni t’i bindni fëmijët se duhet të hanë duhet të hiqni dorë nga çmimet apo nga dhuratat gënjeshtare.
