Praktikimi i një aktiviteti fiziktë shëndetshëm dhe të rregullt jo vetëm që eliminon rrezikun e obezitetit tek fëmijët, por gjithashtu ndihmon në parandalimin e depresionit.
Djersitja është e mirë
Kjo mbështetet nga një studim norvegjez i kryer nga hulumtuesit nga Universiteti Norvegjez i Shkencës dhe Teknologjisë në Trondheim dhe i botuar në revistën shkencore Pediatrics. Prandaj, lëvizja dhe djersitja do të përfaqësonin një strategji të shkëlqyer për të qëndruar në formë dhe të mos binin në periudha depresive.
800 fëmijë të ekzaminuar
Ekspertët kryen studimin në një mostër prej 795 fëmijësh norvegjezë 6-vjeçarë, duke monitoruar shëndetin e tyre për 8 vjet. Për të verifikuar nivelin e aktivitetit fizik, studiuesit, gjatë gjithë periudhës së testimit, kërkuan që fëmijët të veshin një pajisje për të matur mirëqenien mendore.
Lidhja mes humorit të mirë dhe stërvitjes
Sapo të përfundonte testi, studiuesit gjetën një lidhje mes gjendjes shpirtërore të fëmijëve dhe aktivitetit fizik të kryer. Në të vërtetë, studimi gjeti se fëmijët që trajnoheshin rregullisht gjithashtu kanë qenë më pak të prirur ndaj depresionit me kalimin e kohës. Megjithatë, asnjë lidhje nuk është shfaqur midis depresionit dhe pasivitetit: simptomat depresive nuk kanë ndikuar në pasivitet më të madh dhe anasjelltas, një mënyrë jetese sedentare nuk ka ndikuar në rrezikun e depresionit.
Ushtrimi përmirëson mirëqenien e trupit dhe mendjes: ndihmon fëmijët të jenë më autonomë në aktivitetet e vogla të përditshme dhe promovon aftësinë e trurit për t’u përqëndruar, për të arsyetuar dhe për të kujtuar.
