• Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi
Monday, 23 June, 2025
InLajmi
Advertisement
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
InLajmi
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Ballina Shëndeti

Kjo është arsyeja pse duhet të hani fiq

J G nga J G
2 October 2022
në Shëndeti
0 0
0
Kjo është arsyeja pse duhet të hani fiq
0
SHPERNDARJE
120
PAMJE
Share on FacebookShare on Twitter

Fiqtë bëjnë pjesë në grupin e llojeve më të shëndetshme të frutave sepse janë plot me fitonutrientë të shëndetshëm, vitamina dhe antioksidantë të nevojshëm për funksionimin e duhur dhe të qetë të organizmit tonë.

Fiku është jashtëzakonisht i pasur me vitamina dhe elementë gjurmë të ndryshëm, përqendrimi i të cilave rritet ndjeshëm nëse frutat thahen. Megjithatë, në këtë rast, përqendrimi i sheqerit dhe përmbajtja kalorike e frutave do të rritet me pothuajse 5 herë, kështu që ekspertët rekomandojnë ende konsumimin e frutave të freskëta. Ky frut është një depo e vërtetë bakri, e cila është e nevojshme për rrjedhën e duhur të shumë proceseve në trup për shembull, normalizimin e metabolizmit, formimin e qelizave të reja të kuqe të gjakut eritrocitet, prodhimin e neurotransmetuesve dhe indit lidhës.

Ky frut i ëmbël është jashtëzakonisht i pasur me vitaminë B6 ndihmon trupin të zbërthejë proteinat në aminoacide, të marrë energji prej tyre, luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e sistemit nervor (veçanërisht funksionet njohëse) dhe mund të ngadalësojë procesin e plakjes. Antioksidantët, të cilët ky frut i ka me bollëk, do t’ju ndihmojnë gjithashtu të ruani rininë, duke mbrojtur qelizat e trupit nga dëmtimet nga radikalet e lira, duke parandaluar shfaqjen e rrudhave dhe hiperpigmentimin.

Konsumimi i rregullt i fiqve mund të jetë i dobishëm për shëndetin e sistemit kardiovaskular. Disa studime kanë gjetur një lidhje midis ngrënies së fiqve dhe uljes së LDL, kolesterolit “të keq”. Fruti është i pasur me vitaminë K, e cila forcon muret e enëve të gjakut dhe parandalon formimin e mpiksjes së gjakut.

Për shkak se fiqtë janë jashtëzakonisht të pasur me fibra, ata luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin e traktit gastrointestinal. Ato përmirësojnë peristaltikën e zorrëve, stimulojnë tretjen dhe mund të parandalojnë disa sëmundje të sistemit tretës.

Vetitë e dëmshme të fiqve nuk janë vërtetuar, por duhet të jeni më të kujdesshëm me këtë frut për disa arsye. Së pari, frutat (veçanërisht të thata) përmbajnë një sasi më të madhe sheqeri, e cila mund të shkaktojë rritje të glukozës në gjak, dhe në afat të gjatë rrit rrezikun e diabetit të tipit 2. Është interesante se gjethet e fikut, të cilat përdoren për të bërë çaj, janë treguar Një mjet i shkëlqyeshëm për kontrollin e sheqerit në gjak, shkruan Alsat.M.

Ato mund të shkaktojnë reaksione të rënda alergjike për shkak të bollëkut të sheqerit dhe acideve të frutave në përbërje. Nëse nuk keni ngrënë kurrë fiq dhe tani keni vendosur t’i provoni kufizoni veten në një sasi të vogël dhe shikoni se si do të reagojë trupi juaj.

Tags: FiqiSheqeriVitamina
Postimi i mëparshëm

2 kineaste shqiptare fituese në Tirana International Film Festival

Postimi tjetër

MostBet Aviator Azərbaycan Necə pul qazanmal

Të ngjajshme Postime

Receta

23 June 2025
15 shenjat që tregojnë se partneri juaj (ndoshta) po ju tradhton me dikë tjetër!
Jeta në çifte

15 shenjat që tregojnë se partneri juaj (ndoshta) po ju tradhton me dikë tjetër!

23 June 2025
Pulë me patate dhe lëng portokalli – Plot aromë dhe shije
Receta

Pulë me patate dhe lëng portokalli – Plot aromë dhe shije

21 June 2025
Ja çfarë duhet të bëni për të mbajtur gjallë romancën në një lidhje të gjatë…
Jeta në çifte

Ja çfarë duhet të bëni për të mbajtur gjallë romancën në një lidhje të gjatë…

21 June 2025
Si të shpenzoni më pak për blerje: Mënyra të zgjuara për të kursyer para
Këshilla

Si të shpenzoni më pak për blerje: Mënyra të zgjuara për të kursyer para

21 June 2025
Tavë me Speca të Pjekur të Shtruar në Gjizë
Receta

Tavë me Speca të Pjekur të Shtruar në Gjizë

20 June 2025
Postimi tjetër

MostBet Aviator Azərbaycan Necə pul qazanmal

Lajmet e fundit

Çfarë ka ndodhur më 27 prill ndër vite?

Çfarë ka ndodhur më 23 qershor ndër vite?

23 June 2025

23 June 2025
Moti në Kosovë, me diell

Mot me diell, temperaturat pritet deri në 32 gradë celsius

23 June 2025
15 shenjat që tregojnë se partneri juaj (ndoshta) po ju tradhton me dikë tjetër!

15 shenjat që tregojnë se partneri juaj (ndoshta) po ju tradhton me dikë tjetër!

23 June 2025
Kreu i OKB: Sulmi i SHBA-së në Iran, “kthesë e rrezikshme në një rajon të tronditur”

Kreu i OKB: Sulmi i SHBA-së në Iran, “kthesë e rrezikshme në një rajon të tronditur”

23 June 2025
Kontrolle befasuese në Prizren, policia nis hetime për armëmbajtje pa leje

Kontrolle befasuese në Prizren, policia nis hetime për armëmbajtje pa leje

22 June 2025
Rusia dënon sulmet amerikane në Iran: SHBA ka hapur kutinë e Pandorës

Rusia dënon sulmet amerikane në Iran: SHBA ka hapur kutinë e Pandorës

22 June 2025
InLajmi

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga IN MEDIA GROUP SHPK. Të gjitha materialet në të, përfshirë fotografitë, janë të mbrojtura me të drejta autoriale të In Media Group shpk. Ato nuk mund të kopjohen, të shtypen, të riprodhohen, të modifikohen, të transmetohen ose të përdoren për qëllime të përfitimit pa lejen paraprake të Gazetës Online “In Lajmi”.
Lajmet dhe materialet të vendosura në www.inlajmi.com të cilat janë të huazuara nga mediume apo portale të tjera mbeten e drejtë e patjetërsueshme e mediumeve përkatëse.

Na ndiqni

Adresa:

Rr. Mujë Krasniqi, C7/2, nr. 18, Ulpianë, Prishtinë

Redaksia: 046 415 344

049 415 344

Marketingu: 045 55 66 60

Email: info@inlajmi.com

marketing@inlajmi.com

  • Impressum
  • Per ne

© 2021 InLajmi

Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi

© 2021 InLajmi

Hyni në llogarinë tuaj më poshtë

Fjalëkalimi i harruar?

Plotësoni formularët më poshtë për t'u regjistruar

All fields are required. Identifikohu

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Identifikohu