Ka një arsye pse tingujt e natyrës – cicërima e zogjve, përrenjtë që rrjedhin, shiu që bie – janë shpesh opsione tingulli për makineritë e zhurmës së bardhë dhe aplikacionet e meditimit: ato qetësojnë.
Përtej uljes së stresit, natyra ka edhe përfitime të tjera. Dr. Tamanna Singh, bashkëdrejtoreshë e qendrës së kardiologjisë sportive në Cleveland Clinic, i tha më parë HuffPost se ecja në natyrë ka gjithashtu përfitime shtesë për shëndetin mendor. Pavarësisht nëse jetoni në qytet ose në një zonë rurale, përpiquni t’i jepni përparësi shëtitjeve në natyrë.
Rezultatet janë të qarta: Kalimi i kohës në natyrë është i mirë për shëndetin tuaj mendor. Por mos u dekurajoni nëse jetoni në një qytet. Është e rëndësishme të theksohet se shëtitja e studimit në natyrë u zhvillua në një pyll urban brenda qytetit të Berlinit. Pra, edhe vetëm një shëtitje nëpër parkun tuaj lokal ose rezervatin natyror mund t’ju ndihmojë të arrini një ndjenjë qetësie. Çelësi është të lëvizni nëpër hapësirën e gjelbër – dhe t’i kushtoni 60 minuta lëvizjes së trupit tuaj dhe zhytjes në natyrë.
