Ecja gjithmonë është cilësuar si një proces i rëndësishëm në shëndetin e secilit, transmeton InLajmi.
Por, pyetja është se sa minuta duhet të ecni gjatë një dite?
Vetëm duke ecur të paktën 21 minuta në ditë, mund të reduktojë rrezikun për të vuajtur nga problemet kardiovaskulare me 30%, të paktën kështu thuhet në një raport të Harvard Health, ku renditeshin lista e përfitimeve që vijnë nga ecja.
Ecja mund të zvogëlojë shumë sëmundjet kronike dhe të përmirësojë shëndetin, shkruan The Ladders.
Sipas Massive Science, mbajtja e një aktiviteti të qëndrueshëm mund të zvogëlojë presionin e gjakut dhe të përmirësojë pandjeshmërinë ndaj insulinës. /InLajmi/
