Kromi është një mineral i cili është thelbësor për shëndetin e të gjithë organizmit. Megjithatë, studimet kanë treguar se një numër i madh i njerëzve vuajnë nga mungesa e tij. Mungesa e këtij minerali mund ta dëmtojë në mënyrë të ndjeshme cilësinë e jetesës.
Marrja e kromit është veçanërisht e rëndësishme gjatë sezonit të festave, sepse ky mineral është thelbësor për shpërbërjen e sheqernave dhe nishestesë.
Roli i kromit në trup
Kromi e kryen një varg të funksioneve vitale në trupin tonë, duke përfshirë:
ruajtjen e shëndetit të arterieve;
ruajtjen e shëndetit të zemrës;
kontrollin e dëshirës së madhe për ëmbëlsira;
parandalimin e ndryshimeve të papritura të gjendjes shpirtërore;
ruajtjen e një peshe të shëndetshme të trupit;
ruajtjen e nivelit stabil të sheqerit në gjak;
ruajtjen e nivelit stabil të energjisë.
Simptomat e mungesës së kromit
Një pjesë e madhe e këtyre simptomave në fakt ngjan me simptomat e problemeve të tjera shëndetësore. Kjo është arsyeja se pse është e rëndësishme që të kemi vizita të rregullta mjekësore dhe të kemi kujdes me marrjen e të gjitha komponimeve të rëndësishme ushqyese.
Disa simptoma janë:
– Nivelet e larta të kolesterolit
– Vështirësi me tretjen e sheqerit ose alkoolit
– Nivelet e larta të triglicerideve
– Hipoglikemia (niveli i sheqerit në gjak është i ulët kronikisht)
– Diabeti (edhe pse diabeti është i lidhur me faktorë të tjerë, mungesa e kromit është shpesh një prej tyre).
Burimet e kromit
birra
tharmi
perimet me gjethe të gjelbra
bishtajoret
patatet
drithërat dhe buka.
