Zoofobia i referohet frikës nga kafshët. Shumicën e kohës, kjo frikë i drejtohet një lloji specifik të kafshës, transmeton InLajmi.
Megjithatë, është gjithashtu e mundur që një person me zoofobinë të ketë frikë nga të gjitha ose shumë lloje të kafshëve.
Zoofobia është një nga llojet e shumta të fobive specifike. Një fobi specifike është një çrregullim ankthi në të cilin keni një frikë intensive, të ekzagjeruar nga diçka si një kafshë, objekt ose situatë.
Sa e zakonshme është fobia ndaj kafshëve?
Në përgjithësi, fobitë specifike janë të zakonshme. Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor (NIMH), rreth 12.5% e të rriturve në Shtetet e Bashkuara do të përjetojnë një fobi specifike gjatë jetës së tyre.
Fobitë e kafshëve janë një nga llojet më të zakonshme të fobive specifike. Një përmbledhje e vogël kërkimore e vitit 2018, “Burimi i Besuar” vlerësoi fobitë në 3 anketa të mëdha. Ai zbuloi se zoofobia ishte vazhdimisht një nga llojet më të raportuara të fobisë.
Çfarë e shkakton frikën nga kafshët?
Shkaku i saktë i zoofobisë nuk dihet. Është e mundur që disa faktorë mund të kontribuojnë në zhvillimin e gjendjes, duke përfshirë:
Përvojat negative: Të kesh një përvojë negative me një kafshë mund të të shkaktojë frikë prej saj. Për shembull, dikush që është sulmuar nga një qen mund të ketë frikë nga qentë.
Sjelljet e mësuara. Ne gjithashtu mund të mësojmë t’i frikësohemi kafshëve nga dikush që e kemi në familje. Për shembull, nëse prindi juaj ka frikë nga merimangat, ju mund të mësoni t’i frikësoheni edhe atyre.
Gjenetika
Ekziston mundësia që gjenetika gjithashtu mund të luajë një rol në fobi specifike.
Përpunimi i frikës
Ne e përpunojmë frikën dhe ankthin në mënyra të ndryshme. Disa njerëz thjesht mund të jenë më të shqetësuar se të tjerët, duke i bërë ata më të prirur për të zhvilluar një fobi specifike.
Simptomat e zoofobisë
Një nga simptomat kryesore të një fobie specifike është një frikë e madhe nga diçka. Kjo frikë zakonisht ekzagjerohet në krahasim me kërcënimin që paraqet në të vërtetë objekti i frikës.
Në rastin e zoofobisë, dikush ndjen një frikë të fortë kur ekspozohet ndaj një kafshe. Është e rëndësishme të theksohet se ekspozimi nuk duhet të nënkuptojë se një kafshë është në të vërtetë e pranishme. Një person me zoofobinë gjithashtu mund të ndiejë frikë kur:
duke menduar për një kafshë
duke folur për një kafshë
duke dëgjuar për një kafshë
duke parë foto ose video të një kafshe.
Dikush me zoofobinë mund të shmangë gjithashtu aktivitetet që e ekspozojnë atë ndaj një kafshe.
Disa shembuj përfshijnë shmangien e shikimit të dokumentarëve të natyrës, shkuarjen në kopshtin zoologjik, apo edhe shkuarjen në shtëpinë e një miku kur ata kanë kafshë shtëpiake.
Ka edhe simptoma fizike që shoqërohen me fobi specifike. Për shembull, dikush me zoofobinë mund të përjetojë gjithashtu sa vijon kur ekspozohet ndaj një kafshe:
rritje të rrahjeve të zemrës
djersitje e shtuar
duke u dridhur
gulçim
ndjenja e kokëfortë ose të fikët
shtrëngim në gjoks
të përziera.
Fobitë e zakonshme të kafshëve
Është e mundur që dikush mund të zhvillojë një zoofobinë për çdo lloj kafshe. Është gjithashtu e mundur që dikush të ketë frikë nga të gjitha kafshët. Megjithatë, disa fobi të lidhura me kafshët janë më të zakonshme se të tjerat. Kjo perfshin:
ailurofobia (frika nga macet)
arachnofobia (frika nga merimangat)
chiroptophobia (frika nga lakuriqët e natës)
cinofobia (frika nga qentë)
entomofobia (frika nga insektet)
ekuinofobia (frika nga kuajt)
helmintofobia (frika nga krimbat)
herpetofobia (frika nga zvarranikët)
ichthyophobia (frika nga peshku)
melisofobia (frika nga bletët)
musofobia (frika nga minjtë)
ophidiofobia (frika nga gjarpërinjtë)
ornitofobia (frika nga zogjtë)
ranidafobia (frika nga bretkosat).
Nga lista e mësipërme, dallohen 2 lloje kafshësh: gjarpërinjtë dhe merimangat. Një studim i vitit 2020 zbuloi se këto kafshë përbëjnë shumicën e zoofobisë. Është e mundur që faktorë si ndjenja e neverisë dhe rreziku i perceptuar të luajnë një rol në sa të zakonshme janë këto 2 zoofobitë.
Si të përballeni me këtë frikë?
Nëse keni zoofobinë, ka disa gjëra që mund të bëni për t’ju ndihmuar të përballeni:
Mundohuni të kufizoni shmangien e disa aktiviteteve
Dalja nga rruga juaj për të shmangur aktivitetet ku mund të jenë të pranishme kafshët mund të përforcojë fobinë tuaj.
Mbani veten të shëndetshëm
Kujdesi për veten duke ngrënë një dietë të shëndetshme, duke ushtruar rregullisht dhe duke u siguruar që flini mjaftueshëm mund të ndihmojë në uljen e simptomave tuaja.
Provoni teknikat e reduktimit të stresit
Mundohuni të gjeni një mënyrë për të reduktuar stresin që funksionon për ju. Disa shembuj përfshijnë jogën, meditimin dhe teknikat e frymëmarrjes, shkruan “Healthline”.
Lidhu me të tjerët
Flisni me njerëz të tjerë, si familja dhe miqtë për atë që ndjeni. Anëtarësimi në një grup mbështetës mund të ndihmojë gjithashtu. /InLajmi/
