Përafërsisht 10% e krizave të panikut ndodhin gjatë gjumit.
Të përjetosh një krizë paniku ose ankthi gjatë ditës është e vështirë, por një krizë ankthi gjatë natës është më e keqe se çdo gjë.
Shkaku më i shpeshtë i krizave të ankthit gjatë natës janë pagjumësia ose çrregullimi i gjumit që karakterizohet nga problemet me frymëmarrjen, duke shkaktuar një zgjim brutal në një gjendje paniku.
Këto kriza mund të shkaktohen edhe nga spazmat e laringut, të cilat çojnë në çrregullime të gjumit.
Në përgjithësi, çdo gjë që ju prish gjumin e natës vazhdimisht, mund të kthehet në ankth për ju.
Pra, për të qetësuar një krizë të ankthit gjatë natës, ne duhet të kemi një higjienë të mirë gjumi, përcjell Living
Nëse ju përjetoni vështirësi për të fjetur, për shembull, ju mund të provoni një çaj bimor për gjumë para se të shkoni në shtrat.
