Shumë prej jush mund të punojnë me kompjuter, ose e përdorin si një mënyrë për t’u argëtuar, për të kaluar kohën, për të mësuar. Ndodh shpesh që përveç tij, ju të përdorni edhe celularin për të parë njëherë Facebook-un, Instagramin… Por a e dini se çfarë dëmesh i sjellë kjo syve tuaj?
“Kapsitjet e syve pakësohen me shfaqjen përpara pajisjeve,” thotë mjeku Scott Schachter. “Sa herë që ne kapsitim sytë, në të formohet një si shtresë loti që e ndihmon syrin që të jetë i mbrojtur. Pas disa sekondash ajo thahet dhe ata duhet të kapsiten sërish për të qenë të mbrojtur. 5-7 sekonda është quajtur koha normale midis tyre.”
Kur ne ulemi përpara këtyre pajisjeve teknologjike, normat e kapsitjes së syve bëhen çdo 12 sekonda. Kjo i thanë sytë tuaj duke shkaktuar “dehidratimin dhe vdekjen e qelizave të sipërfaqes”.
Përveç kësaj mund të shkaktohen edhe probleme të tjera shëndetësore siç janë ato të gjendrave, inflamacioni etj.
Është e vërtetë që kompjuteri nuk na bën të verbër, por i thanë shikimet tona dhe i bën të rraskapitur. Këto janë disa nga mënyrat që mund të përdorni për të shmangur këto probleme me shikimin.
Bëni pushim
“Për të paktën 6 herë në ditë, shtypini sytë për 10 sekonda,” Schachter. Kjo gjë do të shmangë krijimin e gjendrave në sy. Përpiquni ta bëni këtë një zakon të përditshëm. Vendosni alarmin në telefonin tuaj derisa të mësoheni. Po ashtu edhe përdorimi i kompresave të ngrohta për të paktën 7 minuta në ditë do t’ju ndihmojë.
Përdorni lot artificial
Ashtu siç bëni me trupin tuaj duhet të bëni edhe me sytë kur bie fjala për dehidratimin. Përdorini lotët artificialë 4 herë në ditë edhe nëse sytë tuaj nuk janë të thatë.
Konsideroni një filtër për dritën e kaltër
“Duke parë dëmin që kompjuteri shkakton në sy, konsideroni të gjeni një palë syze që do të filtrojnë dritën e dëmshme dhe që lejon kalimin e “dritës së mirë”. Ato do të reduktojnë reflektimet dhe lodhjen,” thotë Schachter. Për të gjetur lente të tilla mund të konsultoheni me mjekun e syve, shkruan Anabel.
Kujdes me vendosjen e kompjuterit
Problemi ndonjëherë mund të jetë edhe qëndrimi i kompjuterit tuaj në zyrë. Sipas Schachter duhet të përpiqeni ta mbani monitorin nën nivelin e syve tuaj, përcjell Telegrafi.
Në këtë mënyrë ata do të jenë më pak të hapur dhe më pak të tensionuar. Nëse pozicioni nuk është i tillë ngrini më shumë karriken tuaj të punës.
