Kush nuk ka shkruar në ditar kur ka qenë i vogël? Epo, mbajtja e tij bën e mirë për shëndetin tuaj dhe këtë e thonë specialistët. Le të zbulojmë pse.
Mbajtja e një ditari është një zakon që lind nga fëmijëria dhe që vjen pothuajse si një nevojë e ngutshme dhe e brendshme. Një mënyrë për të mbyllur botën në rritje të dikujt në një pikë të vetme, që do të veprojë si dëshmitar dhe që do të ndihmojë në përshkrimin e gjithçkaje që ndodh rreth nesh.
Me fjalë të tjera, një zakon që ndihmon në lirimin dhe riorganizimin e mendjes përmes shkrimit. Sepse edhe nëse jo të gjithë janë të vetëdijshëm për këtë, shkrimi ndihmon trurin të rregullojë mendimet, ju lejon të shihni gjërat nga këndvështrime të ndryshme dhe, e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, mund të ndihmojë në shkarkimin e emocioneve që përndryshe janë të vështira për t’u koduar. Le të shohim më në detaje se cilat janë përfitimet e mbajtjes së një ditari.
Pse është mirë të mbash një ditar?
Sa herë ju ndodh që t’ju rikthehet në mendje diçka që ka ndodhur kohët e fundit dhe ta rijetoni atë në mënyra gjithmonë të ndryshme? Kjo ndodh veçanërisht kur një ngjarje na godet deri në pikën që duhet të kodifikohet në një farë mënyre.
Ky kodifikim mund të arrihet duke biseduar me dikë, duke i thënë mendimet me zë të lartë, ose duke e shkruar atë në ditarin tuaj. Shënimi i mendimeve të dikujt është në fakt, metoda më e fortë për të ngulitur diçka në mendje dhe në të njëjtën kohë për t’i dhënë asaj kuptim.
Në të njëjtën kohë ndihmon për të reflektuar dhe ju lejon të lironi tensionin. Pastaj, të mos harrojmë se mbetet i shkruar e zezë mbi të bardhë, duke lejuar rikthimin pas në kohë, në atë që ka ndodhur për të rifreskuar kujtesën tuaj ose për të ri-akorduar me personin e kohës dhe me emocionet e përjetuara në atë moment të caktuar.
Sikur të mos mjaftonte, disa studime tregojnë se këto rezultate janë më të forta për shkrimin e dorës. Prandaj nuk është e mjaftueshme për të mbajtur një ditar në PC tuaj. Gjesti i të shkruajturit me dorën tuaj, atë që ju mendoni se do të kishte një rol shumë më të rëndësishëm dhe preciz, duke çuar në përfitime specifike midis të cilave:
-Më e lehtë për ta mbajtur mendjen të trajnuar
-Lehtësi në relaks
-Më shumë raport me unin e brendshëm
-Aftësi për të menaxhuar stresin dhe ankthin
-Më shumë vetëdije për veten, kufijtë dhe burimet personale
-Ndihmon të menduarit pozitiv
Aspekte shumë të rëndësishme këto, që rrisin vetëvlerësimin dhe marrëdhënien që keni me veten.
Ajo që ka rëndësi është të hyni në zakonin e mirë për të shkruar ditarin pa qenë nevoja që kjo të kthehet në detyrim. Shkruan sepse ke nevojë të…
Në fakt është një moment lirie që njeriu e ka me vetveten dhe që duhet të mbetet i tillë. Ditari është sekret, sepse nuk duhet gjykuar apo analizuar. Por përdoret vetëm për të çliruar tensionin, për të vendosur rregull brenda vetes dhe për t’u njohur më mirë ti me veten tënde, përcjell Revista VIP.al.
Një eksperiment që duket i domosdoshëm.
