8 arsye të zakonshme që ju ndjeheni të fryrë gjatë gjithë kohës dhe si ta rregulloni problemin
Herë pas here, kjo ndodh për të gjithë ne dhe është një ankesë e zakonshme midis njerëzve të të gjitha moshave.
Simptomat e fryrjes mund të ndryshojnë nga jashtëzakonisht të buta në mjaft të rënda për të shkaktuar dhimbje. Për disa njerëz, fryrja mund të jetë aq e rëndë, sa të çon në djegie dhe ngulitje, stomak të fortë, zhurma të barkut dhe ënjtje.
Pse ndodh fryrja?
Fryrja ndodh si rezultat i gazit të tepërt në traktin tretës. Ka dy arsye pse ndodh:
Së pari, procesi i tretjes çliron gaz nga ushqimet ndërsa prishet.
Së dyti, disa zakone mund të bëjnë që ju të gëlltisni ajrin. Kur këto dy kombinohen, mund të jetë një përvojë e pakëndshme.
Arsyet pse ju jeni të fryrë gjatë gjithë kohës:
Ju hani shumë ose shumë shpejt
Konsumimi i shumë ushqimit është një nga shkaqet më të zakonshme të fryrjes. Kjo ndodh sepse gazi i prodhuar nga procesi i tretjes është i paaftë të shpërndahet dhe thjesht ulet në stomak.
Ju jeni duke gëlltitur ajër
Ushqimi i shpejtë mund të çojë në gëlltitje të ajrit të tepërt në sistemin tretës. Zakonet e tjera që mund t’ju bëjnë të gëlltisni ajër, përfshijnë pirjen e sodës dhe pijeve të lëngshme dhe çamçakëzin ose thithjen e karameleve të forta.
Ju jeni të stresuar
Stresi dhe ankthi mund të shkaktojnë ndryshime të caktuara fiziologjike në trup, të cilat mund ta bëjnë procesin e tretjes më pak efektiv dhe mund të çojë në fryrje, shkruan The Chamomile. Për më tepër, përgjigja ndaj stresit te disa njerëz gjithashtu shkakton ndryshime në frymëmarrjen e tyre, gjë që rezulton në to gëlltitje të ajrit.
Po hani ushqime me gaz
Disa ushqime kanë më shumë të ngjarë të shkaktojnë gaz të tepërt dhe fryrje. Ushqimet që janë shumë të pasura me yndyrë kanë më shumë të ngjarë të shkaktojnë fryrje sepse yndyrnat janë grupi më i vështirë për tu tretur dhe mbajtur stomakun tuaj për më gjatë.
Ju nuk pini ujë mjaftueshëm
Marrja e pamjaftueshme e ujit mund të çojë në dehidrim, i cili parandalon funksionet dhe sistemet trupore, përfshirë sistemin tretës, transmeton lajmi.net. Kjo, nga ana tjetër, mund të çojë në prodhimin e gazit në sistemin e tretjes, gjë që bën që të ndjeheni të fryrë.
Ju përdorni ëmbëlsues artificialë
Për të zvogëluar konsumimin e sheqerit, shumë njerëz drejtohen tek ëmbëltuesit artificialë ose shurupi i lartë i fruktozës së misrit, të cilit i shtohet një shumëllojshmëri e ushqimeve të përpunuara, siç janë buka, keqapi, etj.
Konsumimi i qumështit mund të shkaktojë fryrje
Shumë njerëz kanë intolerancë ndaj laktozës dhe disa njerëz madje kanë intolerancë të padiagnostikuar të laktozës. Pra, nëse jeni duke përjetuar fryrje pas konsumimit të produkteve të qumështit, atëherë do t’ju duhet të kërkoni një alternative për qumështin tradicional të lopës.
Disa ilaçe mund të shkaktojnë fryrje
Shumë ilaçe recetë mund të shkaktojnë fryrje dhe gaz. Disa nga këto përfshijnë:
Aspirinë
Antacids
Ilaçet për diarre, të tilla si Lomotil, Kaopectate dhe Imodium.
Ilaçet për dhimbje narkotike
Shtojcat e fibrave dhe agjentët e fryrjes, të tilla si Metamucil, Fiberall, dhe Citrucel
Multivitamina dhe shtesa hekuri
Kontrolloni me mjekun tuaj të kujdesit shëndetësor nëse vëreni që simptomat tuaja të fryrjes janë përkeqësuar që nga fillimi i një recete ose suplementi të ri.
