• Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi
Thursday, 3 July, 2025
InLajmi
Advertisement
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
InLajmi
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Ballina Shëndeti

Rrepat bëjnë mirë për zemrën, kockat dhe imunitetin

J G nga J G
27 December 2019
në Shëndeti
0 0
0
Rrepat bëjnë mirë për zemrën, kockat dhe imunitetin
4
SHPERNDARJE
31
PAMJE
Share on FacebookShare on Twitter

Rrepat janë një perime më pak e njohur në treg, pavarësisht nga një numër përfitimesh shëndetësore që lidhen me to, të cilat përfshijnë aftësinë e tyre për të përmirësuar shëndetin e kockave, për të mbrojtur zemrën dhe për të parandaluar kancerin. Ato gjithashtu reduktojnë inflamacionin dhe zgjidhin tretjen.

Përveç kësaj, rrepat rregullojnë metabolizmin, rrisin qarkullimin dhe nxisin sistemin imunitar. Rrepat kanë një numër të ushqyesve esencialë që trupi ynë ka nevojë për funksionimin e duhur, duke përfshirë nivelet e larta të kaliumit dhe fibrave. Kaliumi ndihmon në reduktimin e tendosjes në enët e gjakut dhe arteriet, duke ulur presionin e gjakut. Kjo mund të parandalojë zhvillimin e aterosklerozës, si dhe sëmundjet kardiovaskulare.

Kalciumi në rrepa mund të ndihmojë në rritjen dhe riparimin e lëndës së eshtrave në të gjithë trupin tonë. Është thelbësor në rritjen e dendësisë së mineralit të kockave, sidomos kur rritemi dhe fillojmë të vuajmë nga artriti dhe osteoporoza. Nëse doni të shtoni disa forcë dhe qëndrueshmëri në eshtrat tuaja, shtoni këto ushqime të pasura me kalcium në dietën tuaj.

Përveç vitaminës C, rrepat ofrojnë nivele të konsiderueshme të vitaminës E, mangan dhe betacarotene, të cilat funksionojnë si antioksidantë në trup. Këta antioksidantë kërkojnë dhe neutralizojnë radikalet e lira para se të mund të nxisin dëmtimin e qelizave të mëtejshme.

Tags: ImunitetiKalciumiKockaRepaVitamina C
Postimi i mëparshëm

Arrestohet në Durrës një 25-vjeçar nga Kosova

Postimi tjetër

Ndërtimi pa leje me mbrojtje kryeprokuroriale!

Të ngjajshme Postime

Supa e Krushqve – Receta më e përkryer që sjell shijen në tryezë
Receta

Supa e Krushqve – Receta më e përkryer që sjell shijen në tryezë

3 July 2025
Të ecësh përpara me dashuri: Kur sfidat bëhen më të lehta kur nuk je vetëm
Jeta në çifte

Të ecësh përpara me dashuri: Kur sfidat bëhen më të lehta kur nuk je vetëm

3 July 2025
Jo vetëm ju hidraton, ja përfitimet e jashtëzakonshme që merrni nga konsumi i shalqirit
Shëndeti

Jo vetëm ju hidraton, ja përfitimet e jashtëzakonshme që merrni nga konsumi i shalqirit

2 July 2025
Japrakë me mish të grirë – Receta e lehtë me shije të mrekullueshme
Receta

Japrakë me mish të grirë – Receta e lehtë me shije të mrekullueshme

2 July 2025
Martesa / Si ndikon ky vendim jetësor në psikologjinë dhe mirëqenien e njerëzve?
Jeta në çifte

Martesa / Si ndikon ky vendim jetësor në psikologjinë dhe mirëqenien e njerëzve?

1 July 2025
Të verdha vezesh të skuqura me avokado – Receta e tostit të veçantë
Receta

Të verdha vezesh të skuqura me avokado – Receta e tostit të veçantë

30 June 2025
Postimi tjetër
Ndërtimi pa leje me mbrojtje kryeprokuroriale!

Ndërtimi pa leje me mbrojtje kryeprokuroriale!

Lajmet e fundit

Mustafa komenton deklaratat e Kurtit për Thaçin e Veselin: S’bëhet politikë me njerëz që luftuan

Mustafa komenton deklaratat e Kurtit për Thaçin e Veselin: S’bëhet politikë me njerëz që luftuan

3 July 2025
Zogaj paralajmëron lëndë në Gjykatë: Kushtetuta po shkelet çdo ditë me vetëdije nga VV

Zogaj paralajmëron lëndë në Gjykatë: Kushtetuta po shkelet çdo ditë me vetëdije nga VV

3 July 2025
Kuvendi në përpjekjen e 41-të për konstituim, shoqëria civile i thotë “boll!”

Kuvendi në përpjekjen e 41-të për konstituim, shoqëria civile i thotë “boll!”

3 July 2025
Babai i 3 fëmijëve dhe një futbollist i rëndësishëm për Liverpoolin dhe Portugalinë! Kush ishte Diogo Jota?!

Babai i 3 fëmijëve dhe një futbollist i rëndësishëm për Liverpoolin dhe Portugalinë! Kush ishte Diogo Jota?!

3 July 2025
Video/ “Një ditë që nuk do e harrojmë kurrë”! Postimi i fundit i Diogo Jotës nga dasma me partneren e tij, pak orë para aksidentit tragjik

Video/ “Një ditë që nuk do e harrojmë kurrë”! Postimi i fundit i Diogo Jotës nga dasma me partneren e tij, pak orë para aksidentit tragjik

3 July 2025
Lushtaku i reagon Kurtit: Flet shqip, por mendjen e ka të sinkronizuar me Beogradin kriminal

Lushtaku i reagon Kurtit: Flet shqip, por mendjen e ka të sinkronizuar me Beogradin kriminal

3 July 2025
OVL-UÇK: Deklarata e Kurtit për Thaçin e Veselin, frikë nga drejtësia e sulm ndaj vlerave të luftës

OVL-UÇK: Deklarata e Kurtit për Thaçin e Veselin, frikë nga drejtësia e sulm ndaj vlerave të luftës

3 July 2025
InLajmi

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga IN MEDIA GROUP SHPK. Të gjitha materialet në të, përfshirë fotografitë, janë të mbrojtura me të drejta autoriale të In Media Group shpk. Ato nuk mund të kopjohen, të shtypen, të riprodhohen, të modifikohen, të transmetohen ose të përdoren për qëllime të përfitimit pa lejen paraprake të Gazetës Online “In Lajmi”.
Lajmet dhe materialet të vendosura në www.inlajmi.com të cilat janë të huazuara nga mediume apo portale të tjera mbeten e drejtë e patjetërsueshme e mediumeve përkatëse.

Na ndiqni

Adresa:

Rr. Mujë Krasniqi, C7/2, nr. 18, Ulpianë, Prishtinë

Redaksia: 046 415 344

049 415 344

Marketingu: 045 55 66 60

Email: info@inlajmi.com

marketing@inlajmi.com

  • Impressum
  • Per ne

© 2021 InLajmi

Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi

© 2021 InLajmi

Hyni në llogarinë tuaj më poshtë

Fjalëkalimi i harruar?

Plotësoni formularët më poshtë për t'u regjistruar

All fields are required. Identifikohu

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Identifikohu