Për të jetuar në mikrogravitet, astronautët duhet të qëndrojnë në formë, andaj gjatë kohës sa janë në hapësirë ata vazhdimisht stërviten, shkruan InLajmi.
Mjedisi i Stacionit Ndërkombëtar të Hapësirës nuk është aspak mikpritës për trupin e njeriut. Falë mikrogravitetit, astronautët përjetojnë një sërë ndryshimesh shëndetësore dhe fizike ndërsa jetojnë në hapësirë, disa prej të cilave mund t’i kundërshtojnë përmes ushtrimeve të përditshme dhe aktiviteteve të tjera. Por mjedisi hapësinor gjithashtu i ekspozon astronautët ndaj elementëve të tjerë që nuk mund të zbuten domosdoshmërisht.
Trupat tanë nuk janë ndërtuar për hapësirë; ato janë ndërtuar për një planet shumë të ngjashëm me tonin. Qeniet njerëzore kanë evoluar këtu në Tokë gjatë mijëvjeçarëve, kështu që trupat tanë janë përshtatur për të shkëlqyer në një mjedis graviteti nën mbrojtjen e atmosferës së planetit tonë.
Ndoshta ndryshimi më i madh që përjetojnë astronautët është humbja e kockave dhe muskujve. Njerëzit në Tokë i punojnë këto sisteme çdo ditë, thjesht duke lëvizur dhe duke qëndruar kundër gravitetit. Por pa gravitetin për të punuar, kockat humbasin densitetin mineral dhe muskujt rrezikojnë të atrofizohen. Është diçka që astronautët po përpiqen vazhdimisht ta parandalojnë që të ndodhë. “Ne përpiqemi ta minimizojmë atë sa më shumë që të jetë e mundur,” thotë Bob Tweedy, instruktor i sistemeve të kundërmasave në Qendrën Hapësinore Johnson të NASA-s.
Për ta bërë këtë, astronautët në stacion punojnë 6 nga 7 ditë në javë për 2.5 orë çdo ditë.
Stacioni Ndërkombëtar i Hapësirës është i pajisur me 3 makina të krijuara për t’u dhënë astronautëve atë stërvitje me të gjithë trupin: një biçikletë, një rutinë dhe një makinë ngritjeje peshash të quajtur ARED, për pajisjen e avancuar të stërvitjes me rezistencë.
Çdo makinë është projektuar posaçërisht për hapësirë, pasi pajisjet normale të palestrës do të ishin të padobishme në mikrogravitet. Ngritja e peshave, për shembull, nuk do të bënte shumë në hapësirë pasi shtangat nuk do të peshonin asgjë. Pra, në vend të kësaj, makina ARED përdor 2 bombola që krijojnë vakum të vogla që astronautët mund t’i tërheqin me një shirit të gjatë. Kjo i lejon ata të bëjnë squats, shtytje stol dhe më shumë.
Në mënyrë të ngjashme, rutina e stacionit nuk është një makinë e zakonshme vrapimi. Astronautët duhet të lidhen në të me një parzmore dhe akorde ‘bungee’ (mjet për të ushtruar), përndryshe ata do të fluturonin larg dhe nuk do të bënin kurrë stërvitje.
Një biçikletë e palëvizshme është gjithashtu e disponueshme për forcimin e këmbëve të astronautëve.
Në vend të kësaj, astronautët kapin dorezat dhe ulen në një jastëk të pasmë për të qëndruar të palëvizshëm. Duke praktikuar me këtë pajisje në Tokë, është e vështirë të kuptosh plotësisht se si do të ndihen në hapësirë, pasi graviteti është gjithmonë i pranishëm.
Por as astronautët nuk duhet të shqetësohen vetëm për muskujt dhe kockat. Njerëzit gjithashtu përjetojnë diçka që quhet zhvendosje e lëngjeve në hapësirë. Pa tërhequr nga graviteti lëngjet tuaja trupore poshtë, ato zhvendosen lart në gjoks dhe kokë, duke shkaktuar probleme me sistemin e qarkullimit të gjakut dhe madje edhe ndryshime në shikim.
Megjithatë, ka elementë të dëmshëm ndaj të cilëve astronautët janë të ekspozuar thjesht duke qenë jashtë atmosferës së Tokës, më i madhi prej të cilëve është rrezatimi hapësinor.
Grimcat energjike nga dielli dhe jashtë Sistemeve tona Diellore mund të udhëtojnë nëpër materiale dhe lëkurë, duke i shkaktuar dëm trupit me kalimin e kohës. Për fat të mirë, astronautët në ISS janë ende të mbrojtur nga një sasi e konsiderueshme e rrezatimit hapësinor falë fushës magnetike të Tokës, e cila vepron si një pengesë rreth planetit tonë. Megjithatë, ekspozimi i tyre ndaj rrezatimit monitorohet gjatë karrierës së tyre dhe NASA vendos kufizime të jetës për astronautët e saj, në mënyrë që ata të mos përjetojnë shumë.
Prandaj ushtrimi është një pjesë e rëndësishme e rutinës ditore për astronautët në stacion për të parandaluar humbjen e kockave dhe muskujve. Mesatarisht, astronautët ushtrojnë 2 orë në ditë./InLajmi/
Burimi: E.Explore
