Një studente në Twitter ka ndarë një listë prej 101 mënyrave se si ta përballoni stresin.
Këtë listë, i’a kishte dhënë mësuesja e psikologjisë, meqenëse stresi është diçka që të gjithë e përjetojmë.
Ju ndoshta keni dëgjuar për të gjitha taktikat e zakonshme për tu qetësuar, si të numëroni në 10, të merrni frymë thellë dhe të pastroni mendjen, por tani ka dhjetëra praktika të reja që mund të provoni, përcjell indeksonline.
Ju mund ta lexoni listën e plotë më poshtë:
Zgjohuni 15 minuta më herët
Përgatituni për mëngjes një natë para
Shmangni rrobat e ngushta
Shmangni mbështetjen e ndihmave kimike
Vendosni takimet përpara
Mos u mbështetni në kujtesën tuaj… shkruajeni
Praktikoni mirëmbajtje parandaluese
Bëni çelësat dublikatë
Thuaj “jo” më shpesh
Vendosni përparësi në jetën tuaj
Shmangni njerëzit negative
Përdorni kohën me mençuri
Thjeshtoni kohën e vaktit
Gjithmonë bëni kopje të letrave të rëndësishme
Parashikoni nevojat tuaja
Riparoni gjithçka që nuk funksionon siç duhet
Kërkoni ndihmë për punët që nuk ju pëlqejnë
Detyrat e mëdha ndani në disa pjesë
Shikoni problemet si sfida
Shikoni sfidat ndryshe
Zhbllokoni jetën tuaj
Buzëqesh
Jini të përgatitur për shi
Bëj një bebe
Bëj një qen / mace miqësore
Mos i dini të gjitha përgjigjet
Kërkoni anën pozitive
Thuaj diçka të këndshme për dike
Mësoni një fëmijë të fluturojë një balonë
Ecni në shi
Orari i lojës për çdo ditë
Merrni një dush me flluska
Jini të vetëdijshëm për vendimet që merrni
Besoni në veten tuaj
Ndaloni të thuani gjëra negative për veten tuaj
Paraqisni veten duke fituar
Zhvilloni sensin tuaj të humorit
Ndaloni së menduari nesër do të jetë një ditë më e mirë
Keni qëllime për veten tuaj
Vallëzoni një “jig”
Thuaji “përshëndetje” një të huaji
Pyete një shok për një përqafim
Shikoni yjet
Praktikoni frymëmarrjen ngadalë
Mësoni të fishkëlleni një melodi
Lexoni një poezi
Dëgjo një simfoni
Shikoni një balet
Lexoni një histori të përkulur në shtrat
Bëni një gjë krejt të re
Ndaloni një zakon të keq
Bleni vetes një lule
Gjeni kohë për ti nuhatur lulet
Gjeni mbështetje nga të tjerët
Kërkoni nga dikush që të jetë “partneri juaj i prishur”
Bëni atë sot, jo nesër
Punoni për të qenë të gëzuar dhe optimist
Vendosni sigurinë të parën
Bëni gjithçka në moderim
Kushtojini vëmendje pamjes tuaj
Përpiquni për përsosmëri NUK përsosmëri
Zgjatini kufijtë tuaj pak çdo ditë
Shikoni një vepër arti
Bëni si në një xhingël
Mbani peshën tuaj
Mbillni një pemë
Ushqeni zogjtë
Praktikoni hirin nën presion
Vargu dhe shtrirje
Gjithmonë keni një plan “B”
Mësoni një shkarravinë të re
Kujtoni një shaka
Jini përgjegjës për ndjenjat tuaja
Mësoni të plotësoni nevojat tuaja
Bëhuni një dëgjues më i mirë
Njihuni me kufizimet tona dhe njoftoni të tjerët gjithashtu
Tregoni dikujt që të ketë një ditë të mirë
Hidhni një aeroplan letre
Ushtroni çdo ditë
Mësoni tekstin e një këngë të re
Shkoni në punë herët
Pastroni një dollap
Luani me tortë me një vogëlush
Shkoni në një piknik
Merrni një rrugë të ndryshme për të punuar
Lini punën herët (me leje)
Vendosni aromën e ajrit në makinën tuaj
Shikoni një film dhe hani kokoshka
Shkruaj një shënim një shoku të largët
Shkoni në një lojë me top dhe bërtisni
Gatuaj një vakt dhe ha atë me dritën e qirinjve
Njihni rëndësinë e dashurisë së pakushtëzuar
Mos harroni se stresi është një qëndrim
Mbani një ditar
Praktikoni një buzëqeshje përbindëshi
Mos harroni se gjithmonë keni mundësi
Keni një rrjet mbështetës të njerëzve, vendeve dhe gjërave
Lërini përpjekjet për të rregulluar njerëzit e tjerë
Bëni gjumë të mjaftueshëm
Flisni më pak dhe dëgjoni më shumë
Falënderoni lirshëm njerëzit e tjerë
