• Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi
Saturday, 23 September, 2023
InLajmi
Advertisement
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
InLajmi
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Ballina Shëndeti Këshilla

Disa shprehi që shkatërrojnë gjumin

J G nga J G
9 October 2019
në Këshilla
0 0
0
Disa shprehi që shkatërrojnë gjumin
0
SHPERNDARJE
262
PAMJE
Share on FacebookShare on Twitter

Gjumi është shumë i rëndësishëm në jetën e njeriut. Nga gjumi varen shumë gjera përfshir këtu disponimin, memorjen dhe shëndetin në përgjithësi, prandaj është shumë e rëndësishmë të bëjmë gjumë të mire.

Shumica e përsonave kanë disa shprehi të këqija që e dëmtojnë gjumin e tyre.

Keto janë disa nga shprehit që e dëmtojnë gjumin tuaj:

1.NDJEKJA E TV-SË PARA GJUMIT

Shumë përsonave ju pëlqen të shikojn në ndonjë kanal televiziv para gjumit, është një aktivitet që më së shumti e bëjnë por a është e mirë kjo? Jo edhe aq, problemi është se duke e shikuar TV-në para gjumit mundë të rezultoj në gjumë të pa rehatshëm .

2.PËRDORIMI I TELEFONAVE CELULARË

Telefonat e menqur janë bërë një objekt shumë I rëndësishëm në jetët tona dhe një ndihmes e madhe. Por nuk mund ta injorojmë faktin që në mënyra të panjohura e dëmtojnë shëndetin tonë. Një studim zbuloi se sasi të vogla të rrezatimit që dalin nga telefonat celularë mund ti shkaktojn probleme serioze gjumit. Drita artificiale që e lëshojnë e shtyp hormonin që e nxit gjumin. Rezultati: Ju flini më pak dhe ndiheni më të lodhur. Hulumtuesit gjithashtu zbuluan se përdoruesit e telefonave celularë kishin më shumë dhimbje koke, kishin më shumë vështirësi të binin në gjumë dhe merrnin një kohë më të gjatë për të fjetur.

3.NGRËNJA E USHQIMEVE JO TË SHËNDETSHME GJATË NATËS

Vazhdoni të hani biskota në mesnatë? Përveç ndikimit negativ që ka në belin tuaj, ngrënja e ushqimeve jo të shëndetshme mund të çojë në një gjumë të dobët, të vazhduar me zgjime të shpeshta. Në qdo mënyrë që mund ta shikoni, ngrënja e ushqimeve jo të shëndetshme është një vendim i keq para gjumit. Ushqimet e sheqerit mund t’ju japin një tronditje të panevojshme të energjisë, ushqimet e kripura mund t’ju bëjnë të etur, dhe hulumtimi tregon se ushqimet pikante e ngrenë temperaturën e trupit, duke shkaktuar çrregullime gjumi.

4.KONSUMIMI I ALKOOLIT PARA GJUMIT

Nëse ju zë gjumi kur jeni të pirë sigurishtë që do mendoni se keni bere nje gjumë te mir. Por alkooli nuk ju lejon të flini mire gjatë natës pa e kuptuar ju. Pirja edhe në nivele të ulëta të alkoolit para gjumit ka ndikim të konsiderueshëm në gjumin tuaj.

5.MUNGESA E DRITËS NATURALE

Drita naturale që e merrni gjatë ditës ka rëndësi të madhe. Është e rekomandueshme të mos rrini shumë të mbyllur gjatë ditës. Sa më shumë që rrini në dritë artificiale aq më shumë do të ketë depresion dhe gjumë të keq.

 

Postimi i mëparshëm

Gruaja e re: Më morën edhe fëmijët në gjykatë

Postimi tjetër

10 thënie për respektin ndaj vetes

Të ngjajshme Postime

Ja çka duhet të mbani mend përpara se të lejoni dikë në jetën tuaj
Këshilla

Ja çka duhet të mbani mend përpara se të lejoni dikë në jetën tuaj

21 September 2023
Pse nuk duhet t’i detyrojmë fëmijët të thonë ‘Më fal’
Këshilla

Pse nuk duhet t’i detyrojmë fëmijët të thonë ‘Më fal’

21 September 2023
Disa këshilla për fëmijë të zhurmshëm e që nuk hanë ushqim
Këshilla

Disa këshilla për fëmijë të zhurmshëm e që nuk hanë ushqim

7 September 2023
Zbut lëkurën dhe largon skuqjet, trajtimi i thjeshtë me 2 përbërës vaj kokosi dhe aloe vera
Këshilla

Zbut lëkurën dhe largon skuqjet, trajtimi i thjeshtë me 2 përbërës vaj kokosi dhe aloe vera

6 September 2023
6 këshilla si të humbisni peshë pa nevojën e dietave
Këshilla

6 këshilla si të humbisni peshë pa nevojën e dietave

4 September 2023
Sipas studiuesve, ecni 5000 hapa në ditë, mjaftueshëm për të qëndruar të shëndetshëm
Këshilla

Sipas studiuesve, ecni 5000 hapa në ditë, mjaftueshëm për të qëndruar të shëndetshëm

3 September 2023
Postimi tjetër
10 thënie për respektin ndaj vetes

10 thënie për respektin ndaj vetes

Lajmet e fundit

Cila është alternativa më ekonomike për qytetarët për ngrohje gjatë dimrit?

Cila është alternativa më ekonomike për qytetarët për ngrohje gjatë dimrit?

23 September 2023
Erdogan: Forcat tona të armatosura nuk kanë përdorur kurrë armë kimike

Erdogan: Nuk pajtohem me “qasjen negative” të liderëve tjerë botëror ndaj Putinit

23 September 2023
Pse shumë Projektligje përfundojnë në Gjykatën Kushtetuese?

Pse shumë Projektligje përfundojnë në Gjykatën Kushtetuese?

23 September 2023
Cilën rrugë duhet ta ndjek Kosova “Procesin e Berlinit” apo “Ballkani i Hapur”?

Gjermania e Franca dalin me propozime jozyrtare për reformën e BE

23 September 2023
“Jo Asociacion pa njohjen e Kosovës”, Ferati i LDK-së: Kërkesa e Kurtit është legjitime

“Jo Asociacion pa njohjen e Kosovës”, Ferati i LDK-së: Kërkesa e Kurtit është legjitime

23 September 2023
Dialogu Kosovë-Serbi, Ymeri: Kurti mund të shihet si jokredibil nga faktori ndërkombëtar

Dialogu Kosovë-Serbi, Ymeri: Kurti mund të shihet si jokredibil nga faktori ndërkombëtar

23 September 2023
Shpërthimi në veri, EULEX: Incidente të tilla tregojnë se sa e paqëndrueshme është situata

Shpërthimi në veri, EULEX: Incidente të tilla tregojnë se sa e paqëndrueshme është situata

23 September 2023
InLajmi

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga IN MEDIA GROUP SHPK. Të gjitha materialet në të, përfshirë fotografitë, janë të mbrojtura me të drejta autoriale të In Media Group shpk. Ato nuk mund të kopjohen, të shtypen, të riprodhohen, të modifikohen, të transmetohen ose të përdoren për qëllime të përfitimit pa lejen paraprake të Gazetës Online “In Lajmi”.
Lajmet dhe materialet të vendosura në www.inlajmi.com të cilat janë të huazuara nga mediume apo portale të tjera mbeten e drejtë e patjetërsueshme e mediumeve përkatëse.

Na ndiqni

Adresa:

Rr. Mujë Krasniqi, C7/2, nr. 18, Ulpianë, Prishtinë

Redaksia: 046 415 344

049 415 344

Marketingu: 045 55 66 60

Email: info@inlajmi.com

marketing@inlajmi.com

  • Impressum
  • Per ne

© 2021 InLajmi

Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi

© 2021 InLajmi

Hyni në llogarinë tuaj më poshtë

Fjalëkalimi i harruar?

Plotësoni formularët më poshtë për t'u regjistruar

All fields are required. Identifikohu

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Identifikohu