• Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi
Tuesday, 7 February, 2023
InLajmi
Advertisement
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
InLajmi
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Ballina Shëndeti Këshilla

Tri kombinime ushqimesh për një shëndet perfekt

J G nga J G
Friday, 13 September 2019, 22:32
në Këshilla
0 0
0
Tri kombinime ushqimesh për një shëndet perfekt
0
SHPERNDARJE
14
PAMJE
Share on FacebookShare on Twitter

Të njohësh vlerat ushqyese të ushqimeve është diçka shumë pozitive, por akoma më mirë do të ishte të zbulonim se si sillen ato në kombinimet me njëra-tjetrën.

Ja ‘3 çifte të fuqishme’ të kombinimeve ushqimore…

Për kocka më të forta: vitaminë D + kalcium

Që kalciumi është thelbësor në funksionimin dhe ndërtimin e kockave kjo dihet, por përthithja e tij përmes indeve lidhore është një proces që ndihmohet shumë nga vitamina D. Gratë e moshave 19-50 vjeç konsumojnë 1000 mg kalcium në ditë dhe pas kësaj moshe, deri në 1200 mg në ditë. Për të optimizuar përthithjen, mjafton të pini një gotë qumësht.

Për të pasur nën kontroll sasinë e kripës: kripë + kalium

Kripa gjendet në shumë ushqime dhe sasia e rekomanduar është 1500 mg në ditë. Për të kontrolluar marrjen e saj, duhet t’i kombinoni ushqimet e kripura me ushqime të pasura me kalium për të favorizuar diurezën. Për të optimizuar marrjen e kaliumit dhe kripës, hani sa më shumë fruta dhe perime dhe bëni kujdes ndaj sasisë së kripës të fshehur në ushqimet e limituara.

Për qeliza të shëndetshme: Vtaminë B12 + acid folik

Vitamina B12 dhe acidi folik përfaqësojnë një prej çifteve më të përsosura për sa i përket kombinimeve nutricionale. Vitamina B12 ndihmon në përthithjen e acidit folik dhe të dyja së bashku suportojnë punën e qelizave dhe jetën e tyre. Për t’i integruar, mund të kombinoni mishin, vezët dhe qumështin me perime, fasule dhe bishtaja të tjera, shkruan Living.

Postimi i mëparshëm

Babai i Egzonit të aksidentuar kërkon ndihmë: E vë në shitje shtëpinë dhe veshkën

Postimi tjetër

Çfarë duhet bërë për të përballuar stresin e vetmisë

Të ngjajshme Postime

Disa arsye se pse gratë jetojnë më gjatë se burrat
Këshilla

Disa arsye se pse gratë jetojnë më gjatë se burrat

Tuesday, 7 February 2023, 0:02
Këto ushqime ju ndihmojnë ta kaloni ftohjen
Këshilla

Këto ushqime ju ndihmojnë ta kaloni ftohjen

Monday, 6 February 2023, 0:11
Si ndryshon personaliteti ynë gjatë viteve?
Këshilla

Si ndryshon personaliteti ynë gjatë viteve?

Monday, 6 February 2023, 19:19
Ushqime që nuk duhet t’iu mungojnë në shtëpi pasi pastrojnë enët e gjakut
Këshilla

Ushqime që nuk duhet t’iu mungojnë në shtëpi pasi pastrojnë enët e gjakut

Saturday, 4 February 2023, 17:53
Koeficienti nën 120 euro për sindikatat i papranueshëm
Këshilla

Disa truqe se si të keni më shumë para në xhepin tuaj

Friday, 3 February 2023, 23:57
Përse zemra nuk preket aq lehtë nga kanceri
Këshilla

Përse zemra nuk preket aq lehtë nga kanceri

Thursday, 2 February 2023, 0:00
Postimi tjetër
Çfarë duhet bërë për të përballuar stresin e vetmisë

Çfarë duhet bërë për të përballuar stresin e vetmisë

Rrjetet Sociale

  • Në trend
  • Komente
  • Të fundit
E dhimbshme, të mbijetuarit në Turqi përpiqen t’i mbajnë fëmijët ngrohtë në kushte ngrirjeje

E dhimbshme, të mbijetuarit në Turqi përpiqen t’i mbajnë fëmijët ngrohtë në kushte ngrirjeje

Monday, 6 February 2023, 13:42
Ky është mesazhi i Ilirit për Luizin

Ky është mesazhi i Ilirit për Luizin

Monday, 6 February 2023, 19:08
Çfarë i shkakton aknet dhe si duhet t’i trajtoni ato, ju tregon dermatologia Artizana Dushi

Çfarë i shkakton aknet dhe si duhet t’i trajtoni ato, ju tregon dermatologia Artizana Dushi

Sunday, 5 February 2023, 7:48
Banori i “Big Brother Kosova Vip” në prime e kupton që i ka vdekur familjari

Banori i “Big Brother Kosova Vip” në prime e kupton që i ka vdekur familjari

Tuesday, 7 February 2023, 0:19
Ky është sekreti i pjekjes ideale dhe të shpejtë të patateve në furrë

Ky është sekreti i pjekjes ideale dhe të shpejtë të patateve në furrë

Tuesday, 7 February 2023, 1:54
Çfarë ka ndodhur me 2 prill ndër vite?!

Çfarë ka ndodhur me 7 shkurt ndër vite?!

Tuesday, 7 February 2023, 1:49
E entja e acartë, me reshje bore!

E martja e acartë me reshje bore

Tuesday, 7 February 2023, 1:47
Disa arsye se pse gratë jetojnë më gjatë se burrat

Disa arsye se pse gratë jetojnë më gjatë se burrat

Tuesday, 7 February 2023, 0:02

Lajmet e fundit

Ky është sekreti i pjekjes ideale dhe të shpejtë të patateve në furrë

Ky është sekreti i pjekjes ideale dhe të shpejtë të patateve në furrë

Tuesday, 7 February 2023, 1:54
Çfarë ka ndodhur me 2 prill ndër vite?!

Çfarë ka ndodhur me 7 shkurt ndër vite?!

Tuesday, 7 February 2023, 1:49
E entja e acartë, me reshje bore!

E martja e acartë me reshje bore

Tuesday, 7 February 2023, 1:47
Disa arsye se pse gratë jetojnë më gjatë se burrat

Disa arsye se pse gratë jetojnë më gjatë se burrat

Tuesday, 7 February 2023, 0:02
InLajmi

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga IN MEDIA GROUP SHPK. Të gjitha materialet në të, përfshirë fotografitë, janë të mbrojtura me të drejta autoriale të In Media Group shpk. Ato nuk mund të kopjohen, të shtypen, të riprodhohen, të modifikohen, të transmetohen ose të përdoren për qëllime të përfitimit pa lejen paraprake të Gazetës Online “In Lajmi”.
Lajmet dhe materialet të vendosura në www.inlajmi.com të cilat janë të huazuara nga mediume apo portale të tjera mbeten e drejtë e patjetërsueshme e mediumeve përkatëse.

Adresa:

Rr. Mujë Krasniqi, C7/2, nr. 18, Ulpianë, Prishtinë

Redaksia: 046 415 344

049 415 344

Marketingu: 045 55 66 60

Email: info@inlajmi.com

marketing@inlajmi.com

Na ndiqni

Lajmet e fundit

Ky është sekreti i pjekjes ideale dhe të shpejtë të patateve në furrë

Ky është sekreti i pjekjes ideale dhe të shpejtë të patateve në furrë

Tuesday, 7 February 2023, 1:54
Çfarë ka ndodhur me 2 prill ndër vite?!

Çfarë ka ndodhur me 7 shkurt ndër vite?!

Tuesday, 7 February 2023, 1:49
  • Impressum
  • Per ne

© 2021 InLajmi

Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi

© 2021 InLajmi

Hyni në llogarinë tuaj më poshtë

Fjalëkalimi i harruar?

Plotësoni formularët më poshtë për t'u regjistruar

All fields are required. Identifikohu

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Identifikohu