• Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi
Wednesday, 29 November, 2023
InLajmi
Advertisement
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
InLajmi
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Ballina Shëndeti Këshilla

Tri kombinime ushqimesh për një shëndet perfekt

J G nga J G
13 September 2019
në Këshilla
0 0
0
Tri kombinime ushqimesh për një shëndet perfekt
0
SHPERNDARJE
21
PAMJE
Share on FacebookShare on Twitter

Të njohësh vlerat ushqyese të ushqimeve është diçka shumë pozitive, por akoma më mirë do të ishte të zbulonim se si sillen ato në kombinimet me njëra-tjetrën.

Ja ‘3 çifte të fuqishme’ të kombinimeve ushqimore…

Për kocka më të forta: vitaminë D + kalcium

Që kalciumi është thelbësor në funksionimin dhe ndërtimin e kockave kjo dihet, por përthithja e tij përmes indeve lidhore është një proces që ndihmohet shumë nga vitamina D. Gratë e moshave 19-50 vjeç konsumojnë 1000 mg kalcium në ditë dhe pas kësaj moshe, deri në 1200 mg në ditë. Për të optimizuar përthithjen, mjafton të pini një gotë qumësht.

Për të pasur nën kontroll sasinë e kripës: kripë + kalium

Kripa gjendet në shumë ushqime dhe sasia e rekomanduar është 1500 mg në ditë. Për të kontrolluar marrjen e saj, duhet t’i kombinoni ushqimet e kripura me ushqime të pasura me kalium për të favorizuar diurezën. Për të optimizuar marrjen e kaliumit dhe kripës, hani sa më shumë fruta dhe perime dhe bëni kujdes ndaj sasisë së kripës të fshehur në ushqimet e limituara.

Për qeliza të shëndetshme: Vtaminë B12 + acid folik

Vitamina B12 dhe acidi folik përfaqësojnë një prej çifteve më të përsosura për sa i përket kombinimeve nutricionale. Vitamina B12 ndihmon në përthithjen e acidit folik dhe të dyja së bashku suportojnë punën e qelizave dhe jetën e tyre. Për t’i integruar, mund të kombinoni mishin, vezët dhe qumështin me perime, fasule dhe bishtaja të tjera, shkruan Living.

Postimi i mëparshëm

Babai i Egzonit të aksidentuar kërkon ndihmë: E vë në shitje shtëpinë dhe veshkën

Postimi tjetër

Çfarë duhet bërë për të përballuar stresin e vetmisë

Të ngjajshme Postime

Ja si t’i mbroni lulet nga moti i ftohtë në stinën e dimrit
Këshilla

Ja si t’i mbroni lulet nga moti i ftohtë në stinën e dimrit

19 November 2023
Aktiviteti fizik ndikon në mirëqenien mendore të fëmijëve
Këshilla

Aktiviteti fizik ndikon në mirëqenien mendore të fëmijëve

20 November 2023
Hithrat njihen si një nga bimët natyrale, ja pse duhet t’i konsumojmë
Këshilla

Hithrat njihen si një nga bimët natyrale, ja pse duhet t’i konsumojmë

19 November 2023
Ja si të hajë fëmiju më shumë ushqim
Këshilla

Ja si të hajë fëmiju më shumë ushqim

18 November 2023
Planifikimi ekonomik dhe emocional, sekret e një prindërimi të qetë dhe të sigurt
Këshilla

Planifikimi ekonomik dhe emocional, sekret e një prindërimi të qetë dhe të sigurt

17 November 2023
Mjekët dhe nutrucistët: Fëmijet aspak sheqer deri sa të mbushin 2 vjeç
Këshilla

Mjekët dhe nutrucistët: Fëmijet aspak sheqer deri sa të mbushin 2 vjeç

14 November 2023
Postimi tjetër
Çfarë duhet bërë për të përballuar stresin e vetmisë

Çfarë duhet bërë për të përballuar stresin e vetmisë

Lajmet e fundit

Krem karamel i ftohtë në tavë, ëmbëlsi fantastike për gjithë familjen

Krem karamel i ftohtë në tavë, ëmbëlsi fantastike për gjithë familjen

29 November 2023
Çfarë ka ndodhur me 2 prill ndër vite?!

Çfarë ka ndodhur me 29 nëntor ndër vite

29 November 2023
Prindër ja si t’i nxisim fëmijët për lexim dhe për punë

Prindër ja si t’i nxisim fëmijët për lexim dhe për punë

29 November 2023
Boksieri shqiptar mund me nokaut boksierin serb

Boksieri shqiptar mund me nokaut boksierin serb

29 November 2023
Haxhiu-Kurtit: E ke ndërtuar rrëfimin e mashtrimit dhe tashmë ke rënë në të

Haxhiu: Rugova shkoi në Shqipëri për bashkim kombëtar

28 November 2023
Begaj: 28 Nëntori është ditë kujtese e sakrifice

Begaj: 28 Nëntori është ditë kujtese e sakrifice

28 November 2023
Osmani në ceremoninë e Presidentit Begaj: Urime shqiptar kudo që jeni

Osmani në ceremoninë e Presidentit Begaj: Urime shqiptar kudo që jeni

28 November 2023
InLajmi

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga IN MEDIA GROUP SHPK. Të gjitha materialet në të, përfshirë fotografitë, janë të mbrojtura me të drejta autoriale të In Media Group shpk. Ato nuk mund të kopjohen, të shtypen, të riprodhohen, të modifikohen, të transmetohen ose të përdoren për qëllime të përfitimit pa lejen paraprake të Gazetës Online “In Lajmi”.
Lajmet dhe materialet të vendosura në www.inlajmi.com të cilat janë të huazuara nga mediume apo portale të tjera mbeten e drejtë e patjetërsueshme e mediumeve përkatëse.

Na ndiqni

Adresa:

Rr. Mujë Krasniqi, C7/2, nr. 18, Ulpianë, Prishtinë

Redaksia: 046 415 344

049 415 344

Marketingu: 045 55 66 60

Email: info@inlajmi.com

marketing@inlajmi.com

  • Impressum
  • Per ne

© 2021 InLajmi

Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi

© 2021 InLajmi

Hyni në llogarinë tuaj më poshtë

Fjalëkalimi i harruar?

Plotësoni formularët më poshtë për t'u regjistruar

All fields are required. Identifikohu

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Identifikohu