• Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi
Tuesday, 7 February, 2023
InLajmi
Advertisement
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Politikë
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Bota
    • Maqedonia e Veriut
    • Kronika e Zezë
    • Komuna ime
    • Fotolajm
    • INTV
  • Sociale
    • Anketa
    • Hulumtime
    • Intervista
  • Ekonomi
    • Prodhimi Ynë
    • Bankat
    • Kripto Valuta
  • Shëndeti
    • Familja
    • Këshilla
    • Receta
    • Fitnesi
    • Jeta në çifte
  • Sporti
    • Vendor
      • Futboll vendor
      • Basketboll vendor
      • Tenis vendor
      • Sporte Luftarake vendor
      • Tjera vendore
    • Ndërkombtar
      • Futboll
      • Basketboll
      • Sporte Luftarake
      • Tjera
      • Tenis
  • Kulturë
    • Teatër
    • Kinema
    • Muzikë
    • Festival
    • Muzeu
    • Libri
    • Poezi
    • Humor
  • Show Biz
    • Moda
    • Stili
    • Femra
    • Fama
  • Teknologji
    • Telefona Mobil
    • Kompjuterë
    • Softuer
    • Video Lojëra
    • Vetura
  • Ed / Op
  • Enciklopedi
    • Kuriozitete
    • Udhëtime
    • Kalendari historik
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
InLajmi
Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
Ballina Shëndeti Këshilla

Tri këshilla si t’i largoni kilogramët e tepërt

J G nga J G
Monday, 26 August 2019, 16:29
në Këshilla
0 0
0
Tri këshilla si t’i largoni kilogramët e tepërt
0
SHPERNDARJE
16
PAMJE
Share on FacebookShare on Twitter

Kilogramët e tepërt janë një shqetësim i madh për njerëzit në mbarë botën.

Mënyra më e mirë për t’u dobësuar është të hani mëngjes të shëndetshëm çdo ditë.

Ndiqni këto 3 rregulla çdo mëngjes dhe do të arrini rezultate të kënaqshme brenda pak kohësh.

Hani sapo të zgjoheni

Studimet kanë treguar se ngrënia e mëngjesit ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit, prandaj sigurohuni që të hani 30-60 minuta pasi jeni zgjuar për të përfituar nga potenciali i plotë i trupit për të djegur yndyrat.

Duke ngrënë mëngjes ju shmangni ndjesitë e urisë gjatë ditës, kështu nuk përfundoni duke ngrënë ushqime të pashëndetshme.

Merrni sa më shumë proteina

Një mëngjes i lartë në proteina, si vezë apo kos, ju largon ndjesinë e urisë, ju ndihmon të hani më pak dhe më e rëndësishmja, të dobësoheni. Një studim ka zbuluar se gratë që hanë vezë për mëngjes humbasin dyfishin e peshës së atyre që e nisin ditën me gjevrek.

Ushqimet e pasura në proteina ju mbajnë gjithashtu të ngopur dhe me energji gjatë gjithë ditës, duke qenë se treten më ngadalë se ushqimet tjera.

Një banane për mëngjes

Duke ngrënë për mëngjes një vakt të lartë në niseshte rezistente, ju ndihmon të qëndroni të ngopur dhe të digjni më shumë kalori, duke qenë se nxit trupin të përdor yndyrën për energji.

Niseshteja gjendet tek ushqime si banania apo bollguri, prandaj i konsumoni ato bashkë për një mëngjes të shijshëm dhe të shëndetshëm.

Postimi i mëparshëm

Shëngjini përfshihet nga një zjarr i madh

Postimi tjetër

Ylli i Meksikës nënshkruan me gjigantin Italian

Të ngjajshme Postime

Disa arsye se pse gratë jetojnë më gjatë se burrat
Këshilla

Disa arsye se pse gratë jetojnë më gjatë se burrat

Tuesday, 7 February 2023, 0:02
Këto ushqime ju ndihmojnë ta kaloni ftohjen
Këshilla

Këto ushqime ju ndihmojnë ta kaloni ftohjen

Monday, 6 February 2023, 0:11
Si ndryshon personaliteti ynë gjatë viteve?
Këshilla

Si ndryshon personaliteti ynë gjatë viteve?

Monday, 6 February 2023, 19:19
Ushqime që nuk duhet t’iu mungojnë në shtëpi pasi pastrojnë enët e gjakut
Këshilla

Ushqime që nuk duhet t’iu mungojnë në shtëpi pasi pastrojnë enët e gjakut

Saturday, 4 February 2023, 17:53
Koeficienti nën 120 euro për sindikatat i papranueshëm
Këshilla

Disa truqe se si të keni më shumë para në xhepin tuaj

Friday, 3 February 2023, 23:57
Përse zemra nuk preket aq lehtë nga kanceri
Këshilla

Përse zemra nuk preket aq lehtë nga kanceri

Thursday, 2 February 2023, 0:00
Postimi tjetër
Ylli i Meksikës nënshkruan me gjigantin Italian

Ylli i Meksikës nënshkruan me gjigantin Italian

Rrjetet Sociale

  • Në trend
  • Komente
  • Të fundit
E dhimbshme, të mbijetuarit në Turqi përpiqen t’i mbajnë fëmijët ngrohtë në kushte ngrirjeje

E dhimbshme, të mbijetuarit në Turqi përpiqen t’i mbajnë fëmijët ngrohtë në kushte ngrirjeje

Monday, 6 February 2023, 13:42
Ky është mesazhi i Ilirit për Luizin

Ky është mesazhi i Ilirit për Luizin

Monday, 6 February 2023, 19:08
Çfarë i shkakton aknet dhe si duhet t’i trajtoni ato, ju tregon dermatologia Artizana Dushi

Çfarë i shkakton aknet dhe si duhet t’i trajtoni ato, ju tregon dermatologia Artizana Dushi

Sunday, 5 February 2023, 7:48
Banori i “Big Brother Kosova Vip” në prime e kupton që i ka vdekur familjari

Banori i “Big Brother Kosova Vip” në prime e kupton që i ka vdekur familjari

Tuesday, 7 February 2023, 0:19
Një veturë godet rëndë 2 persona në Obiliq

Aksident trafiku në autostraden “Ibrahim Rugova”, lëndohet një person

Tuesday, 7 February 2023, 9:30
Shfrytëzohen akoma falas, kur do paguajnë kosovarët për qeset e plastikës?!

Shfrytëzohen akoma falas, kur do paguajnë kosovarët për qeset e plastikës?!

Tuesday, 7 February 2023, 9:17
Vazhdojnë kërkimet në Turqi e Siri, shkon në 4.800 numri i të vdekurve

Vazhdojnë kërkimet në Turqi e Siri, shkon në 4.800 numri i të vdekurve

Tuesday, 7 February 2023, 9:04
Berisha “nuk ndalet” deri në largimin e Ramës nga pushteti

Berisha “nuk ndalet” deri në largimin e Ramës nga pushteti

Tuesday, 7 February 2023, 8:48

Lajmet e fundit

Një veturë godet rëndë 2 persona në Obiliq

Aksident trafiku në autostraden “Ibrahim Rugova”, lëndohet një person

Tuesday, 7 February 2023, 9:30
Shfrytëzohen akoma falas, kur do paguajnë kosovarët për qeset e plastikës?!

Shfrytëzohen akoma falas, kur do paguajnë kosovarët për qeset e plastikës?!

Tuesday, 7 February 2023, 9:17
Vazhdojnë kërkimet në Turqi e Siri, shkon në 4.800 numri i të vdekurve

Vazhdojnë kërkimet në Turqi e Siri, shkon në 4.800 numri i të vdekurve

Tuesday, 7 February 2023, 9:04
Berisha “nuk ndalet” deri në largimin e Ramës nga pushteti

Berisha “nuk ndalet” deri në largimin e Ramës nga pushteti

Tuesday, 7 February 2023, 8:48
InLajmi

Kjo faqe kontrollohet dhe menaxhohet nga IN MEDIA GROUP SHPK. Të gjitha materialet në të, përfshirë fotografitë, janë të mbrojtura me të drejta autoriale të In Media Group shpk. Ato nuk mund të kopjohen, të shtypen, të riprodhohen, të modifikohen, të transmetohen ose të përdoren për qëllime të përfitimit pa lejen paraprake të Gazetës Online “In Lajmi”.
Lajmet dhe materialet të vendosura në www.inlajmi.com të cilat janë të huazuara nga mediume apo portale të tjera mbeten e drejtë e patjetërsueshme e mediumeve përkatëse.

Adresa:

Rr. Mujë Krasniqi, C7/2, nr. 18, Ulpianë, Prishtinë

Redaksia: 046 415 344

049 415 344

Marketingu: 045 55 66 60

Email: info@inlajmi.com

marketing@inlajmi.com

Na ndiqni

Lajmet e fundit

Një veturë godet rëndë 2 persona në Obiliq

Aksident trafiku në autostraden “Ibrahim Rugova”, lëndohet një person

Tuesday, 7 February 2023, 9:30
Shfrytëzohen akoma falas, kur do paguajnë kosovarët për qeset e plastikës?!

Shfrytëzohen akoma falas, kur do paguajnë kosovarët për qeset e plastikës?!

Tuesday, 7 February 2023, 9:17
  • Impressum
  • Per ne

© 2021 InLajmi

Asnjë rezultat
Shiko të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
  • Sociale
  • Ekonomi
  • Shëndeti
  • Sporti
  • Kulturë
  • Show Biz
  • Teknologji & Auto
  • Editorial & Opinion
  • Enciklopedi

© 2021 InLajmi

Hyni në llogarinë tuaj më poshtë

Fjalëkalimi i harruar?

Plotësoni formularët më poshtë për t'u regjistruar

All fields are required. Identifikohu

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Identifikohu